Свою красу ми повинні підтримувати як зовні, так і зсередини. У разі нестачі в організмі вітамінів, жоден крем або маска для обличчя не змінять ситуацію, якими б дорогими і якісними вони не були. І ми починаємо задаватися питанням: а як же бути?
Зрозуміло, приймати вітаміни. А які конкретно і для чого вони потрібні, спробуємо з'ясувати.
Вироблені підрахунки доводять, що навіть самий прорахований і точний раціон, достатній за кількістю енергії, вуглеводів, білків і жирів, містить як мінімум на 20 відсотків менше вітамінів і мінеральних солей, ніж це необхідно. А, за словами фахівця з мікронутрієнтів, зав. Лабораторією вітамінів РАМН, доктора біологічних наук, професора В.Б. Спірічева, в реальності нестача вітамінів досягає 40-50 відсотків. Від такої нестачі страждає, в числі іншого, і шкіра, яка є найбільшим органом людини, на яку припадає до 15 відсотків від загальної ваги людини і площа якої становить від півтора до двох квадратних метрів. Крім усього, за рівнем здоров'я шкірних покривів часто можна судити і про загальний стан здоров'я всього організму. Кажучи іншими словами, при наявних хворобах будь-яких внутрішніх органів мати пружну і здорову шкіру навряд чи представляється можливим.
Майте на увазі, ті поради, які ми наводимо тут, є лише загальними рекомендаціями, а не керівництвом до дії. Про застосування конкретних вітамінів, препаратів та їх дозуваннях необхідно порадитися зі своїм дерматологом.
Пора цвітіння рослин
Угри, найчастіше є результатом порушень роботи секретів сальних залоз і надмірного виробництва чоловічих андрогенних гормонів, є великою проблемою не тільки для юнаків і дівчат перехідного віку. Певні «постійні вугри» досить часто можуть з'являтися на обличчі жінок кожен місяць перед поновленням циклу на тих же самих ділянках обличчя. Добре вивчіть місця виникнення прищів на вашому обличчі і приймайте, окрім заходів, описаних тут, також і вітаміни.
Помічниками є:
Цинк. Крім того, що цинк є прекрасним антиоксидантом, він також знижує ступінь андрогенної активності вашого шкірного покриву. Брак цинку в організмі часто чревата різними шкірними захворюваннями і проблемами, такими як прищі, акне і комедони.
Вітамін А. Знижує ступінь андрогенної активності шкірного покриву, має протизапальні властивості. Нестача вітаміну А може бути наслідком нестачі вітаміну Е (або навпаки), внаслідок чого обидва цих вітаміну звичайно включаються в один комплекс - Аевіт.
Фолієва кислота. Покращує загальний стан здоров'я шкірного покриву при прищах і вуграх.
Вітамін B6. Сприяє запобіганню вугрів, що виникають перед початком менструальних циклів. Через його дефіциту може виникнути розвиток дерматитів, що виявляються в різних висипах на обличчі, над бровами, навколо очей, на шиї і під волоссям голови, а також сухих дерматитів на верхній губі і в області носа.
Вітамін В2 (Рибофлавін). Недолік рибофлавіну в організмі може спричинити за собою запальні захворювання шкірного покриву.
Зайва сухість шкіри
Дефіцит вітамінів і незбалансовані раціони, такі як дієта, при дотриманні якої з вживаних продуктів виключаються все, що містить потрібні й непотрібні організму жири, можуть спричинити за собою загальну сухість шкіри.
Помічниками є:
Вітамін А (Ретинол). Сприяє усуненню сухості шкіри, її лущення і активного стоншування.
Вітамін РР (Ніацин). Крім впливу на загальний стан м'язової, нервової системи і шлунково-кишкового тракту, сильно впливає на стан шкіри.
Жирні кислоти Омега-3. Сприяють заповненню запасу життєво необхідних жирних ненасичених кислот в організмі.
Вітамін B7 (Біотин). Біотин необхідний для правильного вуглеводного і жирового обміну речовин, а також впливає на стан шкірних покривів. Його дефіцит може призвести не тільки до зайвої блідості вашої шкіри, але і до її лущення. Крім цього, вітамін В7 впливає на процес регенерації нових клітин.
Вітамін В2 (Рибофлавін). Рибофлавін сприяє прискоренню процесу обміну речовин в організмі, а також відповідає за процес дихання клітин.
Гиалурона. Забезпечує необхідний баланс води в шкірному покриві і забезпечує її розгладження. Одна молекула цього вітаміну може утримувати 500-1000 молекул води. Крім загоюють властивостей, гиалурона володіє також регенеруючі властивостями і забезпечує стійкість до вірусів.
Вічно молода
Неможливо повернути час назад без послуг, що надаються пластичними хірургами, однак помітно знизити швидкість протікання процесу старіння шкіри і повернути їй блиск і пружність досить реально.
Помічниками є:
Вітаміни-антиоксиданти: До цих вітамінів ставляться вітамін С (Аскорбінова кислота) і вітамін Е (Токоферол). Вони входять в групу антиоксидантного захисту від згубного впливу діючих радикальних вільних форм кисню. Аскорбінова кислота збільшує кількість вироблюваного колагену і забезпечує достатній рівень еластичності і пружності шкіри. А токоферол знижує швидкість протікання процесів старіння шкіри, розгладжує її і сприяє регенерації клітин.
Вітаміни групи В. Абсолютна більшість вітамінів В беруть участь у процесі обміну речовин і є «вітамінами краси». Наприклад, вітамін В2 робить позитивний вплив, крім шкіри, також на нігті і волосся, а вітамін В5 сприяє розгладженню з'являються зморшок.
Вітамін РР. Цей вітамін сприяє підтримці здорового і свіжого кольору шкіри обличчя і повертає їй природний блиск.
Гиалурона. Майже унікальна можливість цієї речовини утримувати воду обумовлює здатність зберігати здорову пружність і еластичність шкірного покриву.
Сухі губи
Коли використовувані вами гігієнічні помади або бальзами не можуть усунути постійну сухість губ, швидше за все проблема полягає в нестачі вітамінів групи В, і, в першу чергу, вітаміну В2. Дефіцит цього вітаміну може спричинити за собою запальні шкірні процеси, виникнення мікротріщин в куточках губ і по всій їх площі.