Ягоди смородини (червоної, білої, чорної) - справжнє джерело вітамінів! Сік з ягід смородини рекомендують при деяких захворюваннях шлунка і застудах.
Досить з'їсти 50 г свіжих ягід, і ви отримаєте добову норму вітаміну С. У цих же грамах - запас вітаміну Р на тиждень, він сприяє повному засвоєнню аскорбінової кислоти, зміцнює стінки кровоносних судин, впливає на процеси кровотворення, нормалізує кров'яний тиск, надає спазмолітичну і протипухлинну дію. У ягодах, крім інших корисних мінеральних речовин, містяться калій, який грає важливу роль в обміні речовин і травленні і вітамін В, що зміцнює нервову систему і поліпшує постачання киснем клітин організму, а також поліпшує колір обличчя і зміцнюючий волосся.