Запор - причина багатьох і багатьох хвороб, але чи замислювалися ви над причиною запору? Стан запорів, як і багато інших хворобливі стани, є причина і результат неправильної дієти, затримує природне прагнення кишечника до свого очищенню. Єдиний шлях позбутися від запорів, як і шлях звільнення організму від усякої хвороби, - повернути у зворотному напрямку фактори, які заподіяли ці захворювання.
Запори - завжди результат споживання неправильної їжі. Природні продукти, як-то: зернові речовини з не обдертою шкіркою, салати із сирих овочів і фруктів, правильно відварені овочі та сирі соковиті фрукти підвищують загальний стан здоров'я всього організму і постачають кишечник такими елементами, при яких можлива плідна робота м'язів кишечника.
Інша важлива причина запорів теж не повинна бути випущена з уваги. Це - споживання всіляких проносних, якими частенько намагаються «вилікувати» запори. Ці аптекарські зілля так сильно дратують товсту кишку, - особливо коли починають вживати цю аптекарські мішанину часто і постійно, - що викликають знесилення і майже атрофію м'язів товстої кишки. Постійний прийом проносних засобів можна порівняти зі становищем, коли донезмоги втомлену кінь довго і нещадно хльостають батогом, щоб примусити бідну тварину продовжувати абияк, з гріхом пополам, шкандибать. Не рекомендується приймати мінеральні масла, бо вони утворюють на поверхні внутрішніх стінок кишок свого роду наліт або шар, внаслідок чого поглинання організмом корисних вітамінів, особливо вітаміну А, стає неможливим.
Страждає запором - людина недбайливий, позбавлений життя і не має самолюбства. Він може часто мати головні болі, недокрів'я, хворі печінка, жовчний міхур і нирки. Часто причиною перерахованих хвороб вважають запори- насправді ж причиною всіх цих хвороб треба справедливо вважати неправильна дієта і неналежний догляд за організмом.
Дієта повинна бути негайно виправлена, після чого кишечник починає діяти нормально відразу ж, але найчастіше проходить деякий час, особливо в тих випадках, коли м'язи кишок стали надмірно млявими і як би атрофуватися, внаслідок того що вони відвикли від своєї нормальної роботи протягом тривалого часу . Якщо ці стомлені м'язи потребують допомоги, то клізма або природне проносне можуть бути застосовувана протягом деякого, але нетривалого часу. Якщо хворий запором зупинить свій вибір на клізмі, то слід вживати лише стільки води для клізми, скільки необхідно для появи в стільці калу. Найчастіше, однієї склянки води з соком половини лимона цілком достатньо для клізми. Якщо вибір страждає запором зупиниться на прийомі природного проносного, то слід скорочувати прийом зілля щоночі до тих пір, поки потреба зникне зовсім. Тренуйте ваші м'язи діяти, коли треба. Ці дії мускулів стануть ефективними і регулярними, якщо ви, привчіть себе мати стілець в строго визначений час доби. Хворий запором може вибрати цю годину сам, але встановлено досвідом, що найкраще мати стілець через півгодини після їди, а також негайно після сну вранці. Слід брати стілець сидячи навпочіпки, ставши на лавочку і т. П. Організм скоро звикне до такого положення і відправлення кишечника стануть регулярними. Глибоке дихання і гімнастика з распрямлением і згинанням тіла особливо корисні для посилення м'язів кишечника і повинні бути практикується щоранку. Після гімнастики розтирання тіла грубим махровим рушником необхідно для посилення кровообігу.
Деякі харчові продукти більш проносні, ніж інші: сливи, чорнослив і винні ягоди чудові в цьому відношенні. При приготуванні заливайте їх дуже гарячою водою і залишайте так на всю ніч. Чи не варіть їх і не підсолоджувати. Кілька злив слід їсти щоранку, і якщо бажано, то і в різні години усього дня.
Сніданок повинен складатися зі свіжих стиглих соковитих фруктів, але якщо запор надзвичайно сильний, то слід дрібно натерти на тертці порівняно велику чашку свіжої капусти і яблок- але в такому випадку нічого, крім суміші тертих яблук і капусти, їсти не можна. Якщо готуються зернові продукти (вони повинні бути неочищеними від їх лушпиння), то слід додати жменю пшеничного екстракту Це страва має бути подано до столу негайно, без подальшого нагрівання. Екстракт пшениці можна діставати свіжий, щотижня з надійного джерела.
Обід повинен складатися з однієї столової ложки меду, двох столових ложок води, двох столових ложок сирої вівсяної крупи, однієї столової ложки екстракту пшениці, двох натертих на тертці яблук середнього розміру, однієї столової ложки натертих на тертці горіхів і соку від половини лимона. Змішати все і подати на стіл. Для кращого результату нічого, крім згаданих продуктів, є не слід, але дозволяється їсти цієї суміші стільки, скільки завгодно.
Вечеря повинна складатися з декількох варення не соковитих овочів салату із зелених модринових овочів і або сиру, або м'яса, або продуктів, що заміняють м'ясо: риби, яєць, горіхів.
Надзвичайно важливо, щоб СПОЖИВАНА ЇЖА пережовувати дуже ретельно.
Буряковий, а також і шпинатний соки вельми проносні. Ці соки слід змішувати з морквяним і селерових соками і пити багато разів протягом дня. Якщо запор дуже сильний, то слід додати кілька кухлів бурякового або одну кружку шпинатового соку до однієї кварті суміші соків, але слід скоротити кількість бурякового і шпинатового соку, якщо стане дуже сильно проносити. Іноді сік селери є саме всім тим, що і потрібно для припинення запорів.