Аеробні навантаження не тільки захищають серцево-судинну систему, але й допомагають зберегти світлий розум в старості. До такого висновку прийшли вчені з Університету Монреаля, провівши дослідження з сотнею людей у віці від 18 до 75 років.
З роками у людей знижується еластичність артерій. Кардиотренировки якраз і спрямовані проти цих вікових змін. Насичення крові киснем не тільки допомагає знизити жорсткість таких великих судин, як аорта, але й зміцнює найтонші капіляри у всьому організмі, у тому числі і в головному мозку.
Вчені довели, що регулярні аеробні навантаження благотворно впливають на когнітивні здібності в зрілому віці. Для цього перевірялася не тільки швидкість мислення учасників експерименту, а й вимірювався їх потік крові в мозку і споживання кисню.
Пізнавальні здібності оцінювалися по тесту Струпа, де людина повинна назвати колір чорнила, яким надруковано слово, не читаючи його. Протягом 30 хвилин, коли учасники долали труднощі тесту, їм робили МРТ.
З'ясувалося, що судинне здоров'я і мозкові функції нерозривно пов'язані із заняттями фітнесом. Чим активніше спосіб життя вела людина, тим більш пружними були його судини, і кращими результати тестування.