Нікого не потрібно переконувати в тому, що активні фізичні навантаження необхідні для людини. Вони підвищують імунітет, тренують кровоносну систему, дозволяють тримати себе у формі.
Недавні дослідження канадських учених встановили, що крім цього активні вправи підвищують інтелект.
Експеримент проводився за участю людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Група добровольців протягом чотирьох місяців посилено займалася фізичними тренуваннями. В результаті їх здатність мислити і приймати швидко рішення значно підвищилася.
Ефект пояснюється тим, що при фізичних навантаженнях підвищується потік крові і поліпшується мозковий кровопостачання. У контрольної групи людей, середній вік яких становив 49 років, були зняті такі фізичні параметри, як робота серця і швидкість кровообігу мозку. Потім вони пройшли нейропсихологічні тести.
Кожен учасник програми два рази на тиждень займався на велотренажері і виконував анаеробні вправи. Через чотири місяці індекс маси тіла і запаси жиру у випробовуваних, як і очікувалося, значно знизилися. Витривалість учасників дослідження підвищилася на 15%.
Але найцікавішим виявилося те, що когнітивні здібності в групі зросли пропорційно рівню витривалості і змінам у вазі. Чим активніше людина займалася і втрачав у вазі, тим розумніший він ставав.
Старіння веде за собою втрату інтелектуальних функцій, а активні фізичні вправи допоможуть не тільки уникнути інфаркту та інсульту, а й зберегти ясність розуму.