Сухе голодування від звичайного відрізняється тим, що під час нього протипоказаний контакт з водою - забороняється пити, полоскати рот, рекомендується навіть не митися. Виходити з подібного стану потрібно послідовно.
Фазу сухого голодування завершуйте в той самий час, коли ви до нього увійшли. Наприклад, якщо ви почали голодувати в конкретний час вранці, завершувати голодування потрібно в цей же час, на день пізніше. В даному випадку важливі навіть хвилини.
Виходити з сухого голодування слід шляхом вживання води. Спочатку почистіть зуби, потім випийте води. У воду можна буде додати трохи лимонного соку. Пити воду потрібно повільно, маленькими ковтками, з перервою в дві години - пити можна стільки, скільки вам захочеться, кількість води не обмежується. Для виходу з сухого голодування слід використовувати тільки охолоджену і кип'ячену воду, ні джерельна, ні сира, ні підігріта вода не підійде. Якщо спочатку вас буде поташнівать, потримайте воду трохи в роті, перемішуючи її зі слиною, і ковтайте невеликими ковтками.
Прийміть душ, після цього облийтеся холодною водою і прийміть теплу нетривалу ванну, не довше восьми хвилин. Водні процедури ви цілком зможете поєднати з питвом води.
Через дві години після виходу з сухого голодування необхідно випити якийсь кисломолочний напій. Для цієї мети прекрасно підходить жирна кисле - пити необхідно стільки, скільки потрібно, тільки невеликими порціями, щоб у шлунку не було тяжкості. Приготувати кисле ви можете заздалегідь з кислого молока, заквасити його за допомогою скоринки чорного хліба. У кисле додайте трохи сметани. Крім кисляку ви також можете застосувати свіжий сир з молоком.
Через ще дві години випийте теплий рибний, курячий або овочевий бульйон. Приготуйте його без солі, але зі спеціями і їжте без хліба і овочів. Всі інші прийоми їжі розділіть на маленькі порції і їжте через кожні три години.
Після виходу з сухого голодування, перші два дні їжте тільки білкову свіжу їжу (куряче м'ясо, варені яйця, сир, сметана і сир) і пийте тільки очищену і кип'ячену воду. Вживати сирі продукти не рекомендується. Перші п'ять днів їжте лише свіжі, якісні продукти, з раціону виключіть цукор і сіль в будь-якому вигляді.