Голодування по Полю Брегг
Мабуть, найпопулярніша система голодування. Голодувати треба щотижня протягом доби. Після звикання раз в три місяці проводиться 7-10-добове голодування. Пити потрібно дистильовану або кип'ячену воду - як тільки захочеться їсти, і не менше 2 173-3 літрів на добу. Крім води дозволені лише третина чайної ложки меду або чайна ложка лимонного соку для кращого розчинення слизу і токсичних речовин.
"Сухе" голодування
Проводиться абсолютно без води. Якщо для звичайного голодування потрібно чимало знань і умінь, то для сухого їх потрібно ще більше. Ми не рекомендували б голодувати по цій системі більше двох діб. При виході з такого голодування спочатку п'ють більше води, тільки потім дозволяється починати їсти.
Каскадне голодування
Також проводиться без води і включає в себе кілька стадій. На першій ви весь час харчуєтеся через добу. Тобто, якщо ви голодує таким чином місяць, ви отримуєте 15 голодних доби. На другий - голодуєте дві доби через дві. На третій - троє. На четвертій і п'ятій, відповідно, чотири або п'ять діб не їсте і не п'єте, наступні чотири або п'ять - п'єте і їсте. У підсумку, на будь-якій стадії у вас виходить 15 голодних доби. Не можна починати якусь стадію, що не освоївши попередню. Під час голодних днів краще не митися, не вмиватися, не чистити зуби - одним словом, ніяких контактів з водою.
Голодування по Ю.С. Миколаєву
Засноване на системі Брегга, але з деякими нюансами. По-перше, не обов'язково якомога більше лежати під час голодування, швидше краще навпаки побільше рухатися. По-друге, щоб не відбулося інтоксикації організму, необхідно використовувати клізми і проносне. Усяке голодування рекомендується починати з прийому хорошою дози проносного, найкраще сірчанокислої магнезії або, інакше кажучи, англійської (гіркої) солі. Вона нетоксична. Нормальна доза: півтори-дві столові ложки солі на кухоль теплої води.
Голодування по Г.А. Войтовичу
Людина фізіологічно може обходитися без їжі не більше 40 173--50 днів. На першому етапі голодують половину цього терміну - 20 днів. Потім слід відновне харчування, яке триває в півтора рази довше - 30 днів. Далі знову голодування, але вже трохи довше - 20 173--25 днів. Потім перерва 1,5- 173-2 місяці. Третя стадія голодування - 10 173--20 днів. На цій стадії організм остаточно очищається. Метод гарний тим, що не дає можливості огрядним людям набирати вагу. Вага прогресивно знижується. В результаті вага не тільки нормалізується, але і скидається на 2 173--3 кг нижче норми.