Давно і багато сперечаються про користь для здоров'я холоду, але єдиної думки немає. А інші вже й не сперечаються, не бачачи від суперечок толку, а просто користуються холодом, як медики вакциною для профілактики недуг. Холод може бути згубний, а може бути і другом: вся справа в дозі.
Багато хто впевнений - облейся холодною водою, тим більше крижаною, і все - простинешь неодмінно, всі болячки вилізуть назовні. А адже обливання студеною водою протягом 5-10 секунд не може принести шкоди. Навпаки, протягом цих секунд шкіра оберігає внутрішні органи від застуди, а рецептори, розташовані на поверхні тіла, передають внутрішнім органам сигнал небезпеки: «Караул!» І в ці миті підстібається, прокидається імунітет. Він починає свою доброчинну роботу: знищує шкідливий, виправляє, допомагає організму. Звикнути до процедури обливання холодною водою як до якогось задоволення, напевно, не можна. Це кожен раз маленьке випробування, подолання. Але ті, хто обливанням займається, вже цієї справи не кинуть, так як процедура дає постійне відчуття здоров'я і бадьорості.
Обливатися добре з ранку перед роботою - в будь-якому віці відчуваєш себе молодим і легким. Перед сном обливатися теж добре - ліжко здасться надзвичайно затишною, і сон буде солодкий. Я приймаю самий холодний душ будинку або обливаюся (на дачі душа немає) майже 11 років. Навіть коли не хочеться, лінь (буває рідко), змушую себе. Результат очевидний, тьфу-тьфу-тьфу. А пишу все це заради пропаганди доброї справи.
Але якщо є з ранку час, прийміть контрастний душ. Це розкіш! Причому розкіш даром. Зайдіть у ванну, влаштуйте собі оздоровлення і омолоджування організму. Але потрібно не менше чотирьох змін «холодно-гаряче» за один захід. А краще всього 7 таких контрастних змін води. Закінчити гарячою, а потім, на закінчення, неодмінно побалувати себе ледь прохолодною, комфортною по температурі для тіла водою. Здорово! Процедура займе 10-15 хвилин. Ви з ванної будете виходити з вигуком: «Дайте мені гори, я їх зверну!»
А ось найкраще місце в Підмосков'ї для моржів: в 20 км від столиці старовинне село Талеж. Біля села по глибокій балці звідкись з-під землі біжить по камінчиках річечка Талица. Вода крижана навіть влітку. Стараннями монастиря Давидового пустель цей куточок облаштований, доглянуті: акуратна огорожа, внизу красива каплиця, по зарослих деревами і кущами крутим боків балки спускаються зручні для відвідувачів драбинки. Воду освячують. Набирають її у спеціально обладнаному заборник. Приїжджають за нею навіть здалеку. Нижче за течією річка розбита на два рукави, на яких влаштовані купальні, обкладені плиткою. Над кожною купальнею дерев'яний з дахом зруб, один для чоловіків, інший для жінок. Взимку вода в них не промерзає: вона проточна, течія швидка. Для моржів - знахідка. На Різдво і Хрещення тут навіть черги.
Чи не промовчу й про російську лазню. Майже 28 років топимо взимку і влітку свою баньку. Взимку це взагалі розкіш. Майже поруч біля ганку в землі глибока металева ємність з водою. Влітку там вода охолоджуюча, а взимку робимо ополонку. На щастя, наш «басейн» взимку глибоко НЕ промерзает- об'єм води, мабуть, оптимальний. І коли з полку распаренная і розпечена стрибаю в ополонку, враження і відчуття - не передати! Тут же вискакуєш і стрімголов летиш в баню на верхній полиць і паришся, та ще двома віниками. Заради такого оздоровлюючого, прекрасного моменту і влаштована наша баня. І якщо так поспіль 3-5 разів з лазні в ополонку і назад, живіть 100 років і радійте! Ну а якщо з ополонки ще і в снігу обваляться, а потім підстрибом на полиць - це найвищий пілотаж. На світ з'явитися варто було тільки заради цього моменту. А для людей з надмірною вагою не треба ні дієт, ні голодувань: втома така велика і приємна, що після ополонці і парилки лежиш, відпочиваєш і відчуваєш, як все зайве і жирок згоряють, випаровуються. Тиск після лазні знижується, перевірений факт. Але зрозуміло, якщо тиск на даний момент високе, то ризикувати не варто, візит в баню відкладіть. І ще: при хворих суглобах важко придумати найкраще лікування.
Якщо підсумувати сказане, то і моржування, і ополонку укупі з лазнею, і контрастний душ - отличнейшая профілактика і лікування багатьох захворювань. Сподіваюся, медики не відлупцюють мене - вони ж великі догматики. У нас і діти виросли, не пропускаючи баню з крижаними купелями, тепер і онуки з трьох років продовжують традицію. Вадим - уже в 5-му класі, а Дімі 5 років. Здоровані!