5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Загартовування, моржування, обливання

РедагуватиУ обранеДрук

Загартовування, моржування, обливання

Ми всі дуже втомилися від нескінченних хвороб, дорогих ліків і похмурого стояння в сірих коридорах «безкоштовних» установ вітчизняної охорони здоров'я. Тим часом сама природа подбала про те, щоб кожен з нас мав доступ до її унікальному цілющому дару - холодній воді.

Сьогодні практично неможливо знайти людину, яка не має жодного уявлення про загартовування організму. Число послідовників методики оздоровлення за допомогою холодної води, настільки популярної серед радянських громадян, нітрохи не зменшилася. Адже, погодьтеся, в наш нелегкий час вельми скрутно знайти інший, настільки ж простий і практично безвитратний, у фінансовому сенсі, спосіб відновлення втраченого здоров'я.

Історія водолікування на Русі розпочалася у Х столітті з літописця Нестора, обливали новонароджених (!) Немовлят крижаною водою. «Першопрохідник» російської медицини С.Г. Зибелін, який практикував у 18-му столітті, також писав у своїх роботах: «Дуже корисно ... мити немовлят холодної водою доведення до фортеці і для попередження багатьох хвороб». Здавна відомий російський звичай кидатися в сніг або стрибати в крижану ополонку прямо з розпеченого полку лазні. Показовий і ярок приклад легендарного генерал-аншефа А.В. Суворова, генералісимуса російської армії, який спростував непереможних французів і підкорив Альпи. Він не знав поразок ні в бою, ні в звичайному житті. Багато років загартовуючи своє тіло і душу, Суворов прийшов до того, що став несприйнятливий ні до спеки, ні до холоду, міг спати на голій землі, не звертаючи жодної уваги на свист куль над головою.

Загартовування, моржування, обливання Загартовування, моржування, обливання

У радянський період «моржування» стало мало не національною програмою. Основоположником його став відомий Григорій Котовський, і вже в 1924 році по його слідах пішла велика група «моржів» міста Горького. Після ВВВ повсюдно починають відкриватися секції зимового плавання, відбуваються масові запливи, ведеться велика методична робота, націлена на об'єднання розрізнених груп, а з кінця 60-х навіть починають проводиться спортивні змагання.



Великим резонансом на зламі радянської епохи стало виникнення оздоровчої програми Порфирія Іванова «Дитинка». Відмінною її особливістю стало злиття релігійно-містичної ідеології з «загартуванням-тренуванням» людського організму за допомогою холодної води і веденням здорового способу життя. Одним з основних моментів цього «вчення» став також поступовий перехід на аутотрофнимі харчування, з метою досягнення фізичного безсмертя.

Загартовування, моржування, обливання



Якщо вас надихнуло все вищеперелічене і ви прийняли вольове рішення круто змінити звично-розслаблений спосіб свого існування, почавши завтрашній день з порції крижаної води, пропонуємо декілька загальних рекомендацій для початківців.

Медичні працівники радять проводити поступове загартовування холодною водою, знижуючи з кожним днем температуру води на два-три градуси, причому тривалість впливу не повинна перевищувати 10 хвилин (включаючи самомасаж і обтирання). Хороший ефект дає чергування різних гартують з повітряними ваннами. Екстремалам, який прийняв рішення стати «моржами», лікарі рекомендують до стрибка в ополонку все ж ознайомитися з відповідною методикою, що включає масу пунктів. В іншому випадку спроба оздоровлення може закінчитися як мінімум важкою пневмонією. Не варто також починати загартовування на піку простудного захворювання - це може посилити його перебіг.

Загартовування, моржування, обливання

Позитивні стреси необхідні для нормального функціонування всіх людських систем і органів. Холодна вода відіграє роль такого стресора, що запускає вивільнення внутрішніх резервів. Внаслідок її впливу звужуються судини шкіри, а ось приплив крові до внутрішніх органів - збільшується. Результатом такої процедури буде миттєва бадьорість, обумовлена вивільненням ендорфінів, витривалість і зросла стійкість до різних захворювань. І не так уже й важливо, який вид загартовування ви виберете: обливання холодною водою, контрастний душ, обтирання чи, може, крижані ванни. Головне - набратися мужності і почати діяти!



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Загартовування, моржування, обливання