Деякі люди важко переносять спеку, особливо ті, хто змушений проводити літо в місті. За допомогою наших рад ви легше переживете спекотне літо.
- Коли показання термометра перевищують + 25 ° С, потрібно одягати на себе всі тільки натуральне. Ідеальним дрес-кодом в жаркий час є вільний одяг з тонкого льону або бавовни.
- Кожен зайвий сантиметр каблука збільшує навантаження на ноги в десятки разів, а вени в жаркий час і так розширені. Тому можна полегшити собі життя і почати носити відкриті сандалі на плоскій підошві. Ви відразу відчуєте, наскільки комфортніше вам стало.
- З настанням спекотних днів слід бути дуже обережними людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Людям з гіпертонічною, ішемічною хворобою серця, цукровим діабетом, захворюваннями щитовидної залози, ожиріння, онкологічні захворювання, які перенесли інсульт або інфаркт, ні в якому разі не можна працювати в задушливому приміщенні або на дачі. Взагалі, в такий час протипоказана будь фізичне навантаження, тому що збільшується навантаження на серце і починає стрибати артеріальний тиск.
- Небезпечно працювати на дачі в спекотні дні людям з короткозорістю високого і середнього ступеня. Нахили і підняття важких може призвести до крововиливу в сітківку ока і навіть відшарування сітківки.
- Намагайтеся триматися подалі від кондиціонерів в спеку - тіло краще охолоджувати поступово.
Будьте обережні з ліками!
Якщо потрібно приймати ліки, потрібно не тільки вивчати інструкції щодо їх застосування, а й чітко розуміти прочитане. В Америці вчені провели дослідження на дану тему, в ході якого добровольцям пропонували прочитати інструкції до 5 популярним препаратів, що відпускаються без рецепта. Потім їм було поставлено питання: «Як ви будете приймати дані препарат?». Дивно, але 46,3% учасників не дали правильну відповідь. Особливо у них виникли труднощі з дозуванням.
Практична медицина має такий термін, як «терапевтична доза» - кількість активної речовини, що надає лікувальний ефект. Вона може бути мінімальною, середньою або максимальною. Доза ліки, нижче мінімальної, не зробить ніякого лікувального ефекту, а застосування більш високої дози, ніж максимальна, може надати серйозну шкоду.
В руках професіоналів
Якісний масаж може творити чудеса, але лише в тому випадку, якщо його виконує професіонал. Ортопеди зазначають, що 15% пацієнтів потрібно відновне лікування через пошкодження нервів і м'язів в результаті неякісного масажу. Слід зазначити, що худорлявим людям глибокий масаж взагалі не рекомендований, тому що занадто великий ризик пошкодження тканин в хребетної області. Таким чином, не слід довіряти робити собі масаж доморощеним масажистів без професійної кваліфікації.