Серце - це такий орган, який не відпочиває ніколи. Тому ставитися до нього потрібно уважно, адже тільки в цьому випадку воно до глибокої старості прослужить нам вірою і правдою.
Людям старше 30-ти років просто необхідні регулярні спортивні навантаження. Якщо займатися спортом щодня, то холестерин знизиться, а тиск прийде в норму. Ці показники зведуть до мінімуму ризик інфаркту і серцевих захворювань. Якщо ваш організм не дає ніяких збоїв, то все одно не слід забувати про планову перевірку, на яку потрібно ходити раз в два роки. Вам виміряють рівень холестерину, тиск і зроблять електрокардіограму. Медична страховка дозволить вам не оплачувати дані маніпуляції, тому у вас не буде додаткових витрат.
Жінкам після 30-ти років буде корисно вживати в їжу червоне вино, яке сприяє виробленню гормону, корисного для здоров'я серця. Але норма споживання спиртного не повинна перевищувати 100 грамів на день. Більша кількість відіб'ється на жіночому організмі негативно. Якщо ви курите, то спробуйте відмовитися від сигарет, так як ця звичка збільшує ризик отримання інфаркту.
Після 40 років енергія, яка надходить в організм з їжею, буде засвоюватися організмом вже не так добре, як раніше. Саме тому в даному віці їжа може відкладатися на боках зайвими жировими відкладеннями. А якщо ви будете продовжувати харчуватися так, як ви це робили раніше, то можете набрати зайву вагу. Це зовсім не означає, що потрібно терміново підбирати дієту, можна лише трохи переглянути звичний харчовий раціон. Ідеальною їжею можуть стати овочі і морепродукти. Якщо ви ніколи не займалися спортом, то зараз дуже вдалий час для цього заняття. Але тільки потрібно попередньо уточнити у лікаря, які види гімнастики вам будуть корисними.
Після 50-ти років намагайтеся уникати зайвого шуму. Та й від стресових ситуацій по можливості йдіть. Чаші гуляйте на свіжому повітрі в тихих місцях. Якщо у вас мало вільного часу, то виділяйте на прогулянку по кілька хвилин щовечора. Якщо ви страждаєте задишкою і часто відчуваєте почуття здавленості в грудному відділі, то терміново зверніться до лікаря, оскільки ці симптоми говорять про проблеми з серцем.