Як правильно приймати кальцій? Єдиний відповідь - відсутня. Все залежить від особливості кожного організму. Адже деяким хворим людям кальцій препарати протипоказані. Кальцій потрібно приймати з обережністю і тільки за рекомендацією лікаря.
Кальцій - це мікроелемент, необхідний для життєдіяльності організму. Його недолік може привести до карієсу, підвищеної ламкості волосся і нігтів, а також збільшити можливість переломів. Тому дуже важливо вживати його щодня. Для цього необхідно правильно харчуватися. Вводити в раціон кисломолочні продукти і приймати харчові біологічні добавки і різні комплексні вітаміни, які містять даний мікроелемент.
Єдина думка про те, як краще приймати кальцій - відсутня. Наприклад, деякі лікарі радять робити це вдень, а інші рекомендують приймати його ввечері. Слід зробити висновок. І почати приймати кальцій два або три рази на день. Для цього необхідно розбити добову дозу на частини.
Приймати кальцій можна до їжі або під час прийому їжі, або після. Це залежить від того яке речовина буде входити склад вітамінів. Наприклад, СаСОз (вуглекислий кальцій) має властивість краще всмоктуватися, тому приймати його необхідно під час їжі або відразу після неї. Якщо доктора рекомендують препарати на основі глюконату кальцію, цитрату або лактату, то їх можна прийняти в будь-який час доби. Прийом їжі, тут не грає жодної важливої ролі, але препарат слід запити великою кількістю рідини. Для цього потрібно скористатися відфільтрованої або охолодженою кип'яченою водою.
Багатьох людей цікавить питання, який кальційвмісний препарат краще використовувати для запобігання крихкості кісток - остеопорозу? На нього однозначну відповідь відсутня, тому в даний час ринок ліків переповнений. Лікар знайомий з історією хвороби пацієнта підбирає йому індивідуальний препарат. Скільки приймати кальцію? Дорослим людям фахівці рекомендують вживати в день до чотирьох сот міжнародних одиниць (МО), а особам похилого віку слід збільшити дозу до 800 МЕ.
Слід пам'ятати, що препарати містять кальцій можна приймати не всім хворим людям. Цей мікроелемент потрібно обережно вживати при сечокам'яній хворобі і ниркової недостатності. У деяких людей такі препарати можуть викликати здуття шлунка, запор і нудоту, а деякі таблетки, що мають великий розмір, буває дуже важко проковтнути. Вибирайте лікарські препарати тільки за рекомендацією лікаря. Адже тільки лікар може рекомендувати пацієнту препарат, який йому підходить.