Справжні знавці російської лазні радять в лазні пити гарячий потогінний чай, щоб посилити процес очищення під час потіння в парильні. Я б до цього ще додав одна порада - з вечора напередодні походу в лазню не перевантажуйте себе важкою їжею, а краще взагалі весь день обходитесь легкою їжею.
Вранці легко поснідайте і через годину вирушайте в лазню. А з собою прихопіть літровий термос із спеціальним чаєм.
Приготуйте суміш з сушених ягід малини, квіток липи, листя мати-й-мачухи порівну. 1 ст. л. суміші заваріть 2 склянками окропу в термосі. Коли дійдете до лазні, напій вже буде готовий.
Випийте кілька ковтків перед заходом, а потім пийте потроху після кожного заходу в парильню. Тільки не перевантажуйте себе відразу ж, відпочиньте. За час, поки ви будете перебувати в лазні, ви зможете гарненько попітніти, а значить, і почиститися і стати здоровішими.