Щоденне споживання перерахованих нижче продуктів може зробити ваш організм непереможним!
1. Грейпфрут
Один грейпфрут в день (і добре, а то його чистка - заняття не з приємних) знижує рівень «поганого» холестерину на 20%.
Університет Хебрю, Ізраїль
2. Брокколі
Смак у неї не дуже, але завдяки високому вмісту вітаміну K, овоч регулює вироблення інсуліну, який захищає від діабету і ожиріння.
Університет Тафтс, США
3. Журавлинний сік
Щоденне вживання трьох склянок цього соку на 40% знижує ризик серцевого нападу.
Університет Скрантон, США
4. Авокадо
Це, мабуть, найсмачніше сховище калію! Поєднуючись з малонатріевой дієтою, він бореться з підвищеним кров'яним тиском і ймовірністю виникнення інсульту.
Управління харчування і ліків США
5. Коричневий рис
Завдяки багатому вмісту вітаміну B1, він скорочує ризик захворювання на діабет.
Гарвард, США
6. Чорна квасоля
Багата антиоксидантами, що зміцнюють імунітет. У живе на Коста Ріці племені чоторега чорна квасоля є головним компонентом раціону, і як наслідок, це плем'я займає лідируючі позиції за тривалістю життя серед людей.
bluezones.com
7. Водяний крес (пряність)
85 г кресса містять повний комплект проти раку у вигляді бета-каротину і лютеїну.
Журнал клінічного харчування, США
8. Кава
4 чашки цього напою в день скорочують ризик виникнення серцевих захворювань на 53%. Але лише в тому випадку, якщо немає проблем з тиском.
Бруклінський коледж, США