Сім способів, що дозволяють підтримувати здоров'я серця.
1. Їжте ківі
Волосатий фрукт на 18% скорочує вірогідність виникнення тромбів і на 15% знижує рівень жирів у крові.
2. Кукурудза
В солодкої кукурудзі багато хрому, що запобігає проблеми з серцем.
3. Вичавлюйте гранати
60 мл соку гранат в день (протягом року) забезпечує безпроблемний кровотік, а також регулює кров'яний тиск. Також корисно червоне сухе вино, в якому міститься багато антиоксидантів.
4. Зміцнюйте кістки
Ревматоїдний артрит підвищує ймовірність серцевого нападу на 60%, так що не забувайте включати в свій раціон харчування кальцій.
5. Морозьте
Приймаєте вітаміни? Тримайте їх у морозильній камері - це підвищить їх ефективність (доведено даними університету Пардью у Франції).
6. Але не Мерзни
Зниження температури тіла всього на 1 градус збільшує ризик серцевого нападу на 2%.
7. Чистіть зуби
Регулярно прибираючи з ротової порожнини бактерії, ви знижуєте ризик серцевих захворювань на 70%.