Кожному з нас відомо, що для того, щоб наростити мускулатуру, необхідно проводити багато часу з гантелями та іншими снарядами, що володіють великою вагою. Однак дослідники одного з університетів заявляють, що наростити м'язи можна і без застосування важких речей. За їх словами, «тягати залізо» слід лише до появи відчуття втоми в м'язах.
Професор, який очолює дане дослідження, зазначив, нарощування мускулатури сприяє активізації процесу виробництва білкових з'єднань в м'язових тканинах, тому нарощування мускулатури займає тривалий час.
Втома м'язи є ключовим пунктом у будівництві м'язової маси. Вченими було проведено експеримент, учасники якого використовували тільки снаряди, що володіють легким вагою. Подоланні ними навантаження становили лише 30% від можливих. Було відзначено, що, роблячи вправи з важкою вагою, учасники експерименту втомлювалися вже після 5-10 підходів, тоді як легка вага переборювався ними протягом 24 підходів.
За заявами дослідників, це відкриття може надати істотну допомогу не тільки в підготовці спортсменів, а й у відновленні здоров'я у людей, страждаючих атрофією.