Білок і кальцій, який міститься в йогуртах, допомагає зберегти і наростити м'язову масу.
Дієтологи зі Сполучених Штатів Америки рекомендують представникам сильної статі регулярно вживати йогурти. Лікарі кажуть, що цей «жіночий» продукт корисний для чоловіків. У йогурті міститься велика кількість білка і кальцію. Дані елементи необхідні для збереження і нарощування м'язової маси.
У йогуртах міститься калій, який втрачається під час активних тренувань. Крім того, живі йогурти нормалізують мікрофлору кишечника, зміцнюють імунітет.