Регулярні фізичні вправи змінюють чутливість до болю. Чим довше ми продовжуємо тренуватися, тим більше зростає наша терпимість до дискомфорту.
Раніше було відомо, що інтенсивні фізичні вправи притупляють гострий біль. Ефект досягається за рахунок виділення натуральних опіатів - ендорфінів. Гіпоалгезія, викликана тренуваннями затримується протягом 20-30 хвилин після занять.
Останні дослідження, проведені в Університеті Нового Південного Уельсу, довели, що регулярні помірні фізичні навантаження впливають на реакцію організму в довгостроковій перспективі. В експерименті брали участь 24 молодих здорових чоловіків. Половина з них працювали на велотренажері по 30 хвилин 3 рази в тиждень, а інші - вели звичайний спосіб життя. До і після курсу тренувань, які тривали протягом 6 тижнів, вчені виміряли поріг больової чутливості учасників.
Добровольці з контрольної групи не показали ніяких змін у своїх відповідях на біль. Але ті, хто тренувався, продемонстрували більшу здатність протистояти болю.
Результати дослідження видаються значними для людей, що борються з хронічним болем. Вони звичайно мають звернутися до лікаря, але помірна кількість вправ може змінити їх поріг чутливості.