Устілки, супінатори, масаж ... Вилікувати плоскостопість не те щоб складно, а практично неможливо. Наша героїня скористалася новим операційним методом.
- Вибрати взуття - завжди було для мене проблемою, - каже Лариса Гавриліна. - Ще в дитячі роки мої батьки помітили, що зведення стопи у мене - не звід, а площину. Але в той час, які черевики можна було знайти в магазині, такі і купували, і рідко що виявлялося дійсно «по нозі».
Від шпильок до шльопанці
В юнацькі роки я і не думала про ноги - літала, немов на крилах. При невеликому зрості 160 см у мене була вага трохи більше 50 кг. Бігала щоранку, займалася аеробікою і танцями - загалом, була такою спортивної дівчиною з легкою ходою. На каблуки я стала в 17 років. Це, насправді, чудо: якісь 5-7 см зробили з мене неможливу довгоногу красуню.
Час йшов. З'явилася дитина, домашні клопоти, керівна посада. Все це не залишало часу для спорту, і моя вага став поступово збільшуватися до 65-70 кг. Купуючи красиві туфлі, я розуміла, що довго вони не проживуть. Взуття стала досить швидко зношуватися, в основному через «шишечок» у підстав великих пальців.
До вечора ступні буквально гуділи, а шишки опухали і червоніли. Допомагав масаж і теплі ванночки, достатньо було покатати качалку ногами протягом декількох хвилин. Але яка може бути качалка, коли дитина весь вечір смикає і справ по дому невпроворот!
Набряклість і біль стали поступово наростати, і в самий «радісне» час мені доводилося робити собі гомеопатичний укол, який зазвичай роблять при спортивних травмах. Це рятувало ситуацію лише на час. У 45 років я почала носити м'які безформні черевики, і моя легка хода перетворилася на незграбну.
Болі наступають і перемагають
Вид моїх ступень сильно змінився. Великі пальці витягнулися і зігнулися до своїх менших братів. На ступнях з'явилися натоптиші. Якось раз взимку я посковзнулася і підвернула ногу. Минув тиждень, і підвивих знову повторився, а через час і зовсім став для мене звичною справою. Це призвело до того, що п'ята з часом якось перекосилась в сторону. Вечорами хворіла ліве стегно і коліно.
Було вже очевидно, що я абсолютно запустила свої ноги. Мені не допомагали ні фізіопроцедури, ні мазі. Потрібно було робити операцію на кісточки стопи. Але я ніяк не могла на це зважитися. По-перше, мене лякали післяопераційні болі, накладений гіпс і милиці.
По-друге, не кожне подібне хірургічне втручання вдало закінчується. Але головне, я не могла собі уявити, як на кілька місяців залишити роботу ...
Мої сумніви протистояли моїм болів. І болі стали поступово перемагати. Через людей, які зробили собі таку операцію, я почала шукати хірурга-ортопеда.
Мене пиляють!
Фахівця, до якого я потрапила, абсолютно не здивували мої ступні. Рентген виявив, Що постійні підвивихи підірвали в'язку лівої ноги. Тобто, підвернувши в черговий раз ногу, я навіть могла зламати кісточку. Ситуація непроста, але за допомогою сучасних методик та імплантатів стопу можна реконструювати, втішив мене лікар. І ось я здала потрібні аналізи і за день до операції, 26 грудня, мене поклали в лікарню. Нова ліва ступня повинна була стати для мене найбільш незвичайним подарунком на Новий рік.
Операція тривала близько двох годин. Мені зробили укол, і я заснула. Потім почула звук, що нагадує циркулярну пилку, і подумала: «О, напевно, мої кісточки розпилюють!» - І знову провалююся.
З'ясувалося, що не тільки підрівняне некрасиву шишку, а й підправили п'яту - підтягнули її до нормального стану і закріпили за допомогою маленького імплантату-шрифту. А ще вправили на місце що повернулася гомілку і підшили сухожилля. Анальгетики мені кололи аж до 3 січня по 2 рази на день, а 5 числа виписали із загіпсованою ногою.
До речі, в перші дні я відчувала біль тільки в тому місці, де вставили імплантат, місце видаленої шишки абсолютно не боліло! Через 3 тижні після операції мені зняли гіпс, я ходила з паличкою і намагалася сильно не навантажувати ногу. Хоча, іноді забувала, і наступала на неї в повну силу, але неприємних відчуттів не виникало.
Медик дав мені устілки, що повторюють форму нової стопи, і я перекладала їх з однієї взуття в іншу.
Одного подарунка мало
Моя ступня придбала красивий плавний вигин. Відновлення також пішло вище по ланцюжку: стало інакше виглядати стегно - перестало вивертатися і скиглити. Правда, я тепер в нагальної ситуації - прооперована ліва нога має новий розмір - 38, а права старий - 40. Але до наступного нового року я думаю зробити собі черговий подарунок - привести в порядок і другу ступню.
Коментар Фахівця
Кандидат медичних наук, асистент кафедри ортопедії і травматології РУДН, Віктор Пруцков:
- Страждаючи плоскостопістю, людина при ходьбі спирається не на 3 точки стопи - біля великого пальця, мізинця і п'яти, а ще й на середину. Це призводить до деформації кісток стопи. Устілки, лікувальна гімнастика, міжпальцевих валики і фізіопроцедури на початковій стадії хвороби дозволяють її «законсервувати». Однак кожне четверте плоскостопість прогресує і потребує хірургічного втручання. Найсучаснішою і делікатної операцією є подтаранний артроріз. Дана операція дозволяє видаляти «шишки» і вирівнювати пальці, а також закріплювати кістки п'яти в нормальному положенні за допомогою невеликого (розміром не більше 1 см) титанового імплантату. Іноді хірург підтягує сухожилля задньої великогомілкової м'язи, добре підтримуючої склепіння стопи. Час повної реабілітації після даної операції складає 1-2 місяці.
Повністю позбавитися від плоскостопості можна, але можна запобігти погіршенню ситуації. Що слід робити, щоб уникнути операції?
«АіФ» Здоров'я радить:
- Вставити у всю взуття супінатори, розмір яких повинен визначити фахівець.
- Хоч раз на рік, а краще раз на півроку, проходити курс лікування: ультразвукова терапія, електростимуляція м'язів, підводний вихровий масаж та ін.
- Навчитися розслабляючий масаж литок. Він не сприяє зміцненню м'язів, але знімає больові відчуття, від яких страждають усі люди з плоскостопістю після тривалої ходьби.
- Влітку потрібно частіше ходити босоніж, а також підбирати пальцями ніг палички, камінчики, шишки. А в місті щодня потрібно топтатися по масажному килимку.
- Корисною є ходьба на зовнішній стороні стопи, катання босими ногами тенісного м'ячика або гімнастичній палиці.
- А найголовніше - щоденні вправи для зміцнення м'язів і зв'язок стопи.
Вправи, що сприяють зміцненню м'язів і зв'язок стопи:
- Зовнішньою стороною стопи як би підгортати щось з підлоги до себе.
- Відтягнути ногу широкою гумкою-еспандером в сторону, і підгортати зовнішньою частиною стопи до себе, пересилюючи опір гумки.
- Присядьте, постеліть косинку біля ніг, і пальцями босих ніг, не відриваючи п'яти від підлоги, підгортають косинку до себе.
Кілька прийомів розслабляючого масажу для литок:
- Охоплює рухом гладимо ногу від п'яти до тазостегнового суглоба.
- Охоплює рухом погладжуємо ногу більш сильно, як би вичавлюючи м'язи.
- Тепер, обхопивши ногу, спочатку стискаємо, потім відпускаємо м'язи, і при цьому рухаємося знизу вгору.
Кожен прийом слід повторити 3-4 рази, стегно можна охоплювати відразу двома руками.