У положенні лежачи на спині виконуються наступні вправи:
1) почергове й одночасне відтягування шкарпеток ніг, піднімаючи і опускаючи зовнішній край стопи-
2) зігнувши ноги і впираючись стопами в підлогу, розведення п'ят в сторони-
3) ковзання стопою однієї ноги по гомілці іншої, як би охопивши її-
4) зігнувши ноги і впираючись стопами в підлогу, почергове й одночасне підведення п'ять від підлоги.
У положенні сидячи рекомендується виконувати наступні вправи:
1) приведення і супінація стоп з одночасним згинанням пальців-
2) загарбання обома стопами м'яча і підведення його з підлоги-
3) підгортання пальцями матерчатого ковріка-
4) загарбання і підведення пальцями якого-небудь предмета-
5) максимальне розведення і зведення п'ят, не відриваючи шкарпеток від підлоги-
6) розведення колін при установці стоп на зовнішній край, максимально згинаючи пальці-
7) вставання з і. п. сидячи «по-турецьки», спираючись на кисті і тильну поверхню стоп.
У положенні стоячи виконуються вправи, що дають можливість окрім тренування м'язів коригувати склепіння стоп і їх вальгусную установку. До таких вправ можна віднести:
1) підведення на носках з упором на зовнішній край стопи-
2) повороти тулуба при фіксованих стопах-
3) вправа «ластівка» з подальшим поворотом тулуба в сторону опорної ноги-
4) напівприсідання і присідання, стоячи поперек палиці і виносячи руки вперед або в сторони-
5) загарбання пальцями і підведення від підлоги будь-яких предметів. Вправи, що виконуються в процесі ходьби:
1) по обидва боки похилій площині, що має тригранне сеченіе-
2) приведення переднього відділу стопи-
3) приведення переднього відділу стопи, піднімаючись на носки на кожному кроці.
Використовуються вправи на снарядах, описані в розділі профілактики плоскостопості, а також вправи на гімнастичній стінці. Заняття слід проводити з оголеними стопами або в м'яких, зшитих з матерії туфлях.
При поперечному плоскостопості крім зазначеного лікування показано бинтування і застосування у взутті ортопедичних устілок, що розвантажують поперечний звід стопи.