З віком повніють руки, слабшають м'язи грудей. Для того щоб відшкодувати ці збитки краси жіночого тіла, пропонується гімнастика для рук, яка допоможе підтримати фігуру в прекрасній формі.
Щоб цілюща гімнастика для рук була ефективнішою, рекомендується об'єднати її з купанням у ванні.
Послідовність вправ гімнастики для рук:
• Праву руку заведіть через голову домагаючись завести її виразно далі за спину. Акуратно повільними рухами описуйте великі кола. Робіть цю вправу 10 разів як правою, так і лівою руками.
• Підніміть голову, руки складіть перед грудьми. З'єднайте пальці, утримуючи лікті на рівні грудей по горизонталі. Притискайте долоні зі всієї сили один до одного. Витримуйте 10 секунд і розслабляйтеся. Повторіть гімнастику до 10 разів.
• Необхідно взяти губку і затиснути її між ступень ваших ніг. Постарайтеся повільно і якомога вище підняти, не розгинаючи їх. При піднятті рахуйте до трьох і повертайтеся у вихідне положення. Проробляйте вправу 5-10 разів. Воно дозволить не тільки зміцнити руки, але буде корисно для м'язів ваших стегон і живота.
Постарайтеся займатися щодня під час купання, і цілюща гімнастика для рук додасть вашій фігурі не тільки красу тіла, але і додасть силу і елегантність.