Вчені підрахували, що рослини Землі щорічно виділяють в атмосферу близько 490 мільйонів тонн фітонцидів. Лідерами за кількістю виділяються летючих речовин є хвойні дерева, і серед них безумовним чемпіоном можна вважати ялівець. Для порівняння: гектар листяного лісу влітку щодня виділяє 2 кг летких фітонцидів, хвойного лісу - 5 кг, а ялівцю - 30 кг! Цієї кількості цілком достатньо, щоб уберегти населений пункт середньої величини від багатьох напастей.
Летючі фітонциди також мають здатність проникати через легені і шкіру в організм людини. Вони загальмовують розвиток хвороботворних мікроорганізмів, оберігають його від інфекційних захворювань. Фітонциди нормалізують серцевий ритм і артеріальний тиск, беруть участь в обміні речовин, сприятливо впливають на процес кровообігу в мозку, стан печінки, бактерицидну активність шкіри, а також на імунну та нервову системи. Не випадково люди, що живуть в лісових районах, набагато менше схильні до захворювань верхніх дихальних шляхів у порівнянні з городянами.
Вдихання летких фітонцидів хвойних дерев допомагає спортсменам уникнути так званої спортивної анемії: леткі речовини підвищують стійкість еритроцитів до нестачі кисню, майже в два рази збільшують термін їх життя, позитивно впливають на функцію всієї кровоносної системи. Тому спортивні пробіжки краще влаштовувати не вздовж автомагістралей, а в парку, де багато хвойних порід дерев. Прекрасної оздоровлюючий процедурою можуть стати і звичайні прогулянки в таких місцях. Ну а якщо є власна ділянка землі, то на ньому можна створити спеціальну композицію з дерев-цілителів. Фітонциди сосни, туї західної, модрини сибірської, ялини звичайної, ялівцю, берези, дуба, горобини, бузку стимулюють кровотворення і діяльність серцево-судинної системи, підсилюють біоструми мозку, знижують рівень цукру в крові, знімають головний біль, втома, покращують самопочуття і настрій.
І Якщо ж у вас немає власної ділянки, а прогулянки в сосновому і тим більше в ялівцевому лісі відбуваються нечасто, ефірні масла хвойних рослині дозволять вам насолодитися цілющими запахами не виходячи з дому. Вони створять сприятливий мікроклімат, який дозволить одночасно і лікуватися, і відпочивати. Провівши курс ароматерапії, ви угамуєте свій «фітонцидний голод». Використовуючи ж окремі частини рослин: хвою, бруньки, гілки, кору, шишки, - можна і в домашніх умовах проводити оздоровлюючі процедури. З заготовленої сировини зовсім нескладно робити настої, настоянки, відвари, чаї, мазі, порошки, інгаляційні суміші та екстракти для цілющих ванн.