Дуже часто люди стикаються з такою проблемою як безсоння. І тоді виникає питання, як подолати безсоння за допомогою народних засобів. Адже не обов'язково в першу чергу звертатися за допомогою до ліків, можна лише трохи змінити свій спосіб життя і звернути увагу на деякі доступні засоби від безсоння.
Найбільш часто безсоння турбує людей, які з різних причин ведуть не "системний" образ дня. Тобто, не лягають спати і не прокидаються день у день в один і той же час, що провокує стрес для організму.
Рослинні препарати від безсоння
Ці препарати виготовлені на основі натуральних рослинних компонентів.
Орто-Таурин. Цей рослинний препарат від безсоння містить магній, таурин, янтарну кислоту і вітаміни групи В. Є ефективним ліками від безсоння, протягом короткого часу відновлює сон, підвищує працездатність, піднімає настрій.
Нейростабіл є широко застосовуваним препаратом, виготовлений на основі рослинних препаратів, добре допомагає позбутися безсоння. У складі Нейростабіл містяться кипрей, пустирник, хміль, материнку, півонія і вітаміни групи В.
Біолан. В першу чергу цей препарат відновлює роботу нервової системи і ефективно позбавляє від безсоння. Також має загальнозміцнювальну дію на організм.
Ліки від безсоння
Лікарські препарати від безсоння дуже дійсні і значно відрізняються від попередньої групи. Приймати їх слід ввечері, але ніяк не посеред ночі, так як вони сприяють тривалому сну. Перед вживанням краще проконсультуватися з лікарем.
Амбіен. Після прийому препарату сон настає протягом півгодини. Цей ліки від безсоння відноситься до снодійним і призначається лікарем. Застосовується від частих нічних пробуджень, покращує якість сну. Курс лікування триває не більше 10 днів.
Лунеста. За допомогою цих ліків можна заснути в короткий термін, тільки потрібно враховувати, що сон не повинен тривати менше 7-8 годин, у разі переривання сну людина відчуває млявість, розбитість і втому.
Розера - В першу чергу він впливає на нормалізацію режиму сну. Цей препарат є щадним для здоров'я, оскільки не має побічних ефектів і не викликає залежність. Препарат можна приймати тривалий період тим, у кого проблеми з засинанням.
Золпидем. Після прийому цих ліків людина засинає протягом 11-30 хвилин. Його призначають при безсонні викликаної емоційними стресами, зміною часових поясів, зміною режиму роботи. Потрібно врахувати, що після застосування цих ліків від безсоння можуть виникнути такі побічні ефекти, як головний біль, «ефект похмілля», сонливість, також можливе звикання до цього препарату.
Народні засоби від безсоння
Бажано за годину-дві постарайтеся припинити напружені розумову діяльність. Подумайте про щось приємне, що викликає у Вас позитивні емоції. Можна почитати книгу, але щоб це не була захоплююча і збудлива література.
Дуже корисна перед сном нестомлюючого легка прогулянка. Ефективний засіб - Це лягати в один і той же час протягом цілого року і постаратися привчити себе спати при відкритої кватирки цілий рік.
Кращий засіб від безсоння - це тепла, розслаблююча ванна. Полежте десять хвилин у ванній, додавши туди розслаблюючі засоби. Це можуть бути ефірні масла або настойки.
Велика помилка людей - Це переїдання перед сном, що також загрожує безсонням. Ефективним народним засобом від безсоння також вважається приймати їжу за дві години до сну. Якщо Ви справді так голодні, то не мучте себе, адже це ще одна причина неякісного сну. Випийте склянку теплого молока на ніч.
Велика кількість води перед сном - Ще одна причина поганого сну. Намагайтеся пити воду з потреби і Вам не потрібно буде зайвий раз вставати з теплого ліжка, щоб відвідати туалет. Виключіть алкогольні напої, які збуджують нервову систему, а також міцний чай і каву.
І звичайно ж краще народний засіб від безсоння - Це облаштувати свою спальню і ліжко досить комфортно, щоб входячи в кімнату, Ви змогли налаштуватися на сон. Адже інтер'єр кімнати має вплив на якість Вашої сну.
Ефективні засоби від безсоння
- Найефективніший засіб від безсоння - дієта з сирих овочів і фруктів, овочевих і фруктових соках.
- Іван чай. Залити 1 столову ложку сухого або свіжого сировини 1 склянкою окропу. Наполягати 8-9 годин. Після того, як процідили випийте на ніч весь стакан. Курс лікування - 27 днів.
- Старовинне ефективний засіб при безсонні - Це гречана каша. Приймати її 4-5 разів на день по 50 г за один прийом.
- 1чайную ложку меду залити 2/3 склянками гарячого молока, але при цьому, щоб мед повністю не розчинився. Так поліпшується і подовжується сон.
- 25 г квіток ромашки аптечної потрібно залити 0,5 л кип'яченої води. Потім прокип'ятити 5 хв і ще настоювати 15 хв. Після того як процідили, випийте з медом або цукром, це допоможе нормалізувати сон і зніме головний біль.
- Яблучний оцет і мед. 3 чайної ложки яблучного оцту розмішайте в чашці меду. Приймати по дві чайної ложки перед сном. Це зніме відчуття втоми і Ви заснете через півгодини, після того, як лягли в ліжко.
Причини безсоння, як з нею боротися Відео
В даному відео мова йде про причини, які викликають безсоння. Також ви дізнаєтеся про ефективних народних засобах, за допомогою яких ви зможете позбутися безсоння і запобігти її появу.