Дні стають коротшими, осипаються листя і в душу проникає печаль. Задума і меланхолія не сприяють зміцненню відносин та досягненням на роботі. У такій ситуації краще встати з іншої ноги вранці, ніж продовжувати сумувати.
Фахівці з Університету штату Алабама в Бірмінгемі не вважають стан смутку і меланхолії нормальним, вони зараховують його до спектру депресивних, і рекомендують швидше припиняти нудьгу. Особливо якщо справа дійшла до порушення сну й апетиту.
Легко сказати, але як зробити? У такі моменти згадуються власні невдачі і недоліки, і життя забарвлене в сірі кольори. Допомогти «виринути» з безодні Сплін можуть друзі. Лікарі рекомендують звернутися до соціальних контактів. Особливо корисним буде надання допомоги тим, хто її потребує більше вас. Друзі нагадають, що ви не самотні, а це вже половина перемоги.
Озбройтеся ще декількома корисними порадами фахівців:
- займайтеся спортом і вживайте здорову їжу;
- не пропускайте заходів, які забезпечують внутрішнє задоволення;
- зверніться до мистецтва, читання або садівництву;
- регулярно ведіть щоденник.
З меланхолією ми втрачаємо перспективу. Бачення майбутнього ставати спотвореним. Часто люди «застряють» в хандри, пускаючи сумні думки по колу. Завдання полягає в тому, щоб вийти зі ступору. Не принесе користі ігнорування проблеми. Зізнайтеся собі, що осінній смуток захопила вас, і відкиньте її назавжди.