5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Як вибрати ваги

РедагуватиУ обранеДрук

Як вибрати ваги

Не дарма кажуть, що початок - це половина успіху. Дана фраза цілком застосовна і до схуднення: правильне визначення ваги свого тіла - перший крок на довгому шляху схуднення і запорука гарного настрою.

Ви не повірите, але коли в квартирі з'являються ваги, за місяць господарі скидають по 0,5-1 кг без всяких фізичних вправ і дієт. Здається фантастикою? Може бути так і є, а може і ні. Ми зараз розповімо вам, як треба вибирати ваги і як правильно зважуватися.

Крок перший: вибір «правильних» ваг

Ваги впливають на безліч різних речей: в якому настрої ви будете починати ранок, чи правильно ви оціните свій спосіб схуднення, порахуєте необхідним вносити зміни в раціон харчування і програму фізичних навантажень. Кожен «мінус» у вазі буде приносити щастя, а несподівана «надбавка» буде засмучувати, змушуючи задуматися. З цієї причини ваги вибирати слід максимально точні, щоб не сумніватися в правильності їх показань. Незважаючи на багатий вибір цих приладів в сучасних магазинах, правила їх вибору елементарні:

1. Електронні ваги набагато точніше механічних. Якісні механічні ваги перший час працюють точно, проте з часом пружина розтягується, і відхилення показань збільшуються.

2. Електронні ваги треба вибирати не ті, які більше сподобалися зовні, а ті, у яких мінімальна дискретність показань (від 100 до 500 г). Дуже адже приємно знати свою вагу в точності до грама, чи не так?

3. Навіть найдорожчі електронні ваги іноді показують вагу з невеликим відхиленням. У будь-якому випадку похибка в 100-300 г при зважуванні буде завжди (в механічних терезах похибка досягає 0,5-1 кг). Вибрати найточніші ваги з найменшою похибкою нескладно. Тут діє правило: чим ваги дорожче, тим менше похибка.



Вибираючи ваги, слід звернути увагу на різні корисні функції, які є в продукції всіх поважаючих себе брендів. Дійсно корисними є наступні опції:

1. Запам'ятовування користувача. Ваги запам'ятовують вас та інших людей, які зважувалися, і будуть при зважуванні показувати різницю між попереднім зважуванням і нинішнім.

2. Динаміка ваги. Ваги з такою опцією запам'ятовують кожне зважування і виводять вагову амплітуду за певний проміжок часу.

3. Співвідношення м'язової і жирової тканини. Слід зазначити, що дане співвідношення досить умовно.

Крок другий: правильне зважування

Щоб не засмучуватися, дивлячись на свідчення терезів, і грамотно визначати динаміку зміни ваги, треба запам'ятати стратегію правильного зважування:

1. Зважуватися слід вранці, і завжди в один час.

2. Врахуйте, що перед місячними ваша вага завжди трохи збільшується, тому що усередині організму накопичується більше води.

3. Не зважуйтеся після інтенсивних тренувань, так як набряклі кінцівки завжди збільшують свідчення терезів.

4. При зважуванні треба встати на обидві ноги і деякий час не рухатися.

Крок третій: запам'ятайте правило

Які дорогі і точні ваги ви б не купили, використовуйте для визначення своєї ваги ще одне пристосування - сантиметрову стрічку. Ніякі ваги і ніяка подруга не зможуть так точно визначити зміни вашої фігури, як ця стрічка. Набагато важливіше ж не те, які свідчення ми бачимо на вагах під собою, а те, як ми виглядаємо.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як вибрати ваги