Найголовніше, коли складається меню здорового харчування, потрібно враховувати те, що правильне харчування вимагає прийняття їжі по 4-5 разів щодня.
Тільки в цьому випадку Ваш обмін речовин буде працювати справно і без особливих зусиль справлятися з різними неприємностями у вигляді нездужань і захворювань.
Також дуже важливо для правильного харчування різноманітність продуктів. В їх загальній кількості повинно міститися необхідний набір всіх вітамінів і мінеральних речовин.
Не забувайте правильно розподіляти споживані білки, жири і вуглеводи - В цьому теж полягає основа здорового харчування.
У раціоні правильного харчування повинні бути такі продукти, як м'ясо, фрукти, овочі, хліб, злаки. Кисломолочні продукти вживаєте обов'язково перед сном.
Запам'ятайте, істину, яка виходить з давніх часів: поживність продуктів повинна до кінця дня зменшуватися, тобто вранці наповнюйте організм їжею по максимуму, а от увечері правильне харчування рекомендує утриматися від прийому важкої і ситної їжі.
Слідуючи кожен день принципам здорового харчування, здоровий зовнішній вигляд і внутрішній потенціал Вам забезпечений.