Взимку необхідно змінити весь спосіб життя. Почати слід з одягу. Як виявилося, в плані вибору зимового одягу нерідко допускається маса помилок. Наприклад, раніше вважалося, що бавовняну білизну і колготки взимку просто незамінні.
Але виявилося що при швидкій ходьбі бавовна вбирає піт і стає вологим. Варто людині зупинитися, як вітерець пробирається під шубу. Волога бавовняна тканина миттєво охолоджується, і людина починає мерзнути і нерідко захворює. Тому синтетичну білизну взимку - справжній порятунок. Воно не пропускає вологу і залишається сухим. Зверху краще надягти щось вовняне, щоб зберегти тепло. І головне не забути про шарф. Медики вважають його найважливішою деталлю зимового гардеробу.
Харчування взимку - головне джерело енергії. І основний постачальник цієї самої енергії - каші (гречка, пшоно, «геркулес»). Їжа, приготована з приправами (імбир, гострий перець, розмарин) - запорука бадьорості та енергії. Від такої їжі кров швидше біжить по жилах. Якщо постійно додавати до страв гірчицю або хрін, можна уникнути зимових лихоманок та кашлю. Гарячий міцний курячий бульйон з дрібно нарізаним часником - відмінний засіб при перших ознаках нежитю.
Фізичні заняття взимку важливі не тільки через спалених калорій. Під час інтенсивних навантажень виділяються гормони радості - ендорфіни, які допомагають впоратися з нудьгою і депресією. Активна музика і яскраве світло необхідні для вироблення в організмі серотоніну - речовини, яка надає антидепресантну вплив.
Взимку дуже важливо підвищити свій імунітет. Ось один з рад. Потрібно знайти 10 хвилин вільного часу, розслабитися і почати уявна подорож по своїх ... внутрішнім органам. Уявляйте кожен з них здоровим, сильним і посилайте йому уявне твердження в цьому. Через 10 хвилин бесіди з собою ви станете бадьорим і активним. Кажуть, що якщо так базікати з собою щодня вранці і ввечері, можна впоратися навіть із застарілими хворобами.
Є ще релаксація «на воду». Ця методика особливо важлива для жінок. Наберіть води в красиву чашку, дивіться на воду і уявляйте, як ця вода крапля за краплею проходить через ваше тіло, змиваючи всі проблеми, і йде через ноги в підлогу. Приходить внутрішній спокій, розслаблення, розгладжуються зморшки, з'являється впевненість у собі. А це найкраща основа для жіночої краси.
Крім того, така релаксація допомагає жінкам налагодити невловимі зв'язку з Місяцем, яка управляє водним простором Землі і тонізує милих дам.