Заздрість подібна маленьким (а часом і не дуже) доз отрути, які людина вводить в свій організм. До пори до часу це йому сходить безкарно, але потім може настати своєрідна «інтоксикація», самоотруєння заздрістю, а точніше, тим, що викликає вона в людині. «Чорна заздрість» очолює список почуттів, які доводять людину до чималого числа проблем зі станом здоров'я. Так, заздрить «по-чорному» людина спрямовує виникають у ньому негативні почуття на руйнування власного здоров'я. Ось чому слід знати хоча б деякі, найпростіші способи боротьби з цим часто хвороботворним почуттям.
Біла заздрість і чорна заздрість
На жаль, заздрості всі віки покірні! Уже змалечку багато наших «квіти життя» заздрять іграшок, роликам чи велосипедам своїх однолітків. Напевно більшість з вас були свідками того, як милі нащадки ставали злісними і агресивними, намагаючись якщо не відняти, то просто зіпсувати, зламати те, що є у сусідів по пісочниці. І, на жаль, ми бачимо не дуже-то багато діточок, здатних і готових щиро поділитися своїм, віддати те, що випрошують у них їх юні знайомі. Що вже тут говорити про дорослих ?! Багато з них, заздрячи чужий успішності, чужого успіху, намагаються заподіяти якоїсь шкоди, підставити підніжку у справах своєму конкуренту. Милі пані найчастіше гостро заздрять красі чи молодість інших представниць прекрасної статі. А ось для представників статі іншого головними предметами заздрості зазвичай стають багатство і влада.
Однак заздрість заздрості - різниця. Не дарма ж в одній, вже напівзабутої в наші дні пісні говорилося, що буває «заздрість біла ... заздрість чорна ...». Те, що в народі величають «білою заздрістю», вельми нерідко може бути навіть мотивом до досягнення більш високих цілей, більш високих результатів, стимулом прогресу! Скажімо, заздрить начитаності, освіченості якого-небудь шановного, значимого для нього людини, сам докладає додаткових зусиль, щоб не тільки наздогнати його, зрівнятися з ним, але, можливо, ще й випередити його.
Заздрість - страшна сила
Заздрість стає страшним і небезпечним руйнівником як для об'єкта її, так і (що теж буває нерідко) для самого заздрісника, коли вона займає незаслужено велике місце у свідомості такої людини і, пригнічуючи, витісняє всі стримуючі критичні функції. При цьому, як відзначали ще лікарі і філософи давнини, у самого заздрісника спочатку починають псуватися настрій і характер, а потім і здоров'я. Ще древній грек Демокріт сказав: «Заздрісний людина заподіює засмучення самому собі, наче своєму ворогові».
Люди по-різному страждають від заздрощів.
Так, холерики через неї починають відчувати спазми судин серця і голови, тахікардію. У них нерідко починає розвиватися так звана «нервова» гіпертонія.
У меланхоліків виникають неполадки з травною системою. Їх можуть почати турбувати печінкові і жовчні коліки.
У сангвініків з'являються проблеми з серцево-судинною системою і з імунітетом.
Іноді гострий напад заздрості може тривати якісь секунди, але наслідки його відчуваються багато років. І все тому, що в момент зародження негативної емоції в кров виділяється така кількість «гормонів стресу» (в першу чергу адреналіну, суживающего кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск), що захисні сили організму виявляються просто безсилими погасити полум'я цієї бурхливої реакції.
Але ще страшніше, коли заздрість стає Паранояльний, бредоподобние проявом. Пригадується давній вже випадок, коли один небезталанний лікар, вважаючи себе обійденою по службі, почав робити неадекватні кроки, щоб надолужити згаяне. Він ставав постійним опонентом всіх, навіть самих тямущих фахівців, починаючи зі свого завідувача відділенням, при цьому постійно «безсторонньо» критикуючи всіх і вся. Подібна позиція «правдолюбця» і «правдоборця» настільки подобалася вищестоящому начальству, що вже через рік наш герой отримав жадану посаду, але не зупинився на досягнутому. І незабаром почав відновлювати колектив проти самого головного лікаря. Яких тільки способів і прийомів не було в його арсеналі боротьби, аж до модних у ті роки анонімок! Звичайно ж всіма діями цього «борця» рухала чорна заздрість до керівників, до їх квартирах, службових машин і т.д. На боротьбу у нього пішло кілька років. І зупинив цього ще порівняно молодого, 40-річної людини лише ... інфаркт міокарда! На жаль, всі ці роки всепоглинаючої заздрості були для нього роками хронічного стресу! А подібний стресовий прес далеко не кожному вдається витримати, не зламавшись.
Як багато подібного роду заздрісників ховається сьогодні під личиною тих же критиканів, борців з привілеями чи дбайливець моральності, законності, порядку і т.д., і т.п.!
І добре, якщо ця сама заздрість не сполучається в людині, нею ураженому, з енергією борця, коли він готовий по трупах крокувати, аби досягти бажаного успіху.
Мало хто знає, що відомий американський письменник Ральф Емерсон ще в XIX столітті написав: «Кожна людина, якого я зустрічаю, в якомусь відношенні перевершує мене, і в цьому сенсі я можу в нього повчитися». Так-так, саме повчитися, а не заздрити тому, чим сам не володієш.
На жаль, чуже перевагу в чому-небудь багато з нас найчастіше визнають вельми неохоче. От тільки про рівень розвитку особистості якраз і можна судити з того, чи здатна людина без заздрості визнавати чиюсь перевагу. Для того, щоб опинятися на це здатними і якось справлятися з заполоняють вас заздрістю, потрібно оволодіти деякими прийомами боротьби з нею.
Як позбутися від заздрості
Щоб позбутися заздрості, слід усвідомити, що кожен з нас деякими своїми якостями і достоїнствами перевершує якихось інших людей! Не забувайте про це, шановні заздрісники! А ще краще - розвивайте в собі ці притаманні вам гідності, домагаючись з їх допомогою власних досягнень.
І пам'ятайте, що хоча все наше життя - це найчастіше «гонка на випередження», однак тільки деякі встигають до роздачі призів. Це як у старому анекдоті, коли людина, вперше опинився на стадіоні, запитує у сусідів: «І чого так квапляться ці молоді люди?» - «Так адже прибіг першим отримує золоту медаль!» - Повідомляють йому. «Дивно, - дивується новачок, - а навіщо ж тоді біжать інші?». Тому дотримуйтесь відомому олімпійським принципом: головне - не перемога, а участь. Іншими словами, живіть, як можете. І тоді в вас оселиться душевний спокій, який, як відомо, ні за які гроші не купиш!
Взагалі-то буде непогано, якщо ви подивитеся за заздрісникам. Як правило, вони дуже скупі на похвали і компліменти. Щастя інших викликає у них страждання, а от якщо вам не пощастило, якщо ви зазнали в чомусь невдачу, то особи їх просто світяться радісними посмішками.
Не уподібнюйтеся їм! Намагайтеся плекати в собі почуття радості не тільки через своїх, а й з-за чужих успіхів!
Намагайтеся підвищувати самооцінку. Порівнюйте тільки свої досягнення зі своїми ж власними можливостями! І кожен день радійте хоча б невеликого своєму успіху, хваліть себе за нього і намагайтеся, щоб у наступні дні тижня і місяці вам було за що себе хвалити!
Ось тільки не хулите, не піддавайте себе остракізму за можливі промахи і невдачі - кому вдається обходитися без них? Адже кожна людина має право на помилку. Практично будь-яку невдачу можна і потрібно розглядати як стимул до нових зусиль і перемогам, які не прийдуть, якщо занурюватися з головою в похмуру безодню заздрості.
Рекомендую один досить нескладний рецепт, який непогано допомагає при виникненні гострої заздрості. У цей момент найкраще сісти в крісло (лягти на кушетку, диван ...), максимально розслабившись, і, закривши очі, спробувати уявити себе в улюбленій або просто приємною для вас обстановці: у лісі, на пляжі, на дачній ділянці і т .буд. Думати при цьому слід тільки про хороше - про красу природи, про запахи квітів, про пестить вас теплом вітерці, представляти дзижчання бджіл, спів птахів, дзюрчання струмочка і т.п. Як мінімум, це буде покращувати ваш настрій, зменшуючи внутрішнє напруження, заспокоюючи і звичайно ж помітно послаблюючи заздрісні переживання.
І ще одна порада. Постарайтеся кілька разів на день просто промовляти: «Я радий (а), що у мого (їй) колеги, приятеля (подруги) все добре, все вдало! .. Я щасливий (а), що в нашому житті у людей може бути все добре - це означає, що все може складатися вдало і в мене! І мої справи можуть з кожним днем йти все краще і краще! ».
Бар'єри перед заздрісникам
Оскільки людський організм може «згорати» в полум'ї не тільки власної, а й чужий заздрості, ви повинні використовувати нескладні прийоми самозахисту.
• Не розказуйте потенційним заздрісникам про свої досягнення, успіхи і успіхи.
• Прохання про раду або будь-якої допомоги в чималому ступені обеззброює заздрісного людини.
• Якщо заздрість якоїсь людини явно спрямована на вашу адресу, найкраще під час зустрічі з ним посміхнутися йому в обличчя, не опускаючись до з'ясування стосунків.
• А ще краще просто дистанціюється від заздрісника, не вступайте з ним в контакт.
• Якщо заздрісник все-таки вас «дістав», то, дивлячись в упор на його перенісся або на губи (але тільки не в очі!), З посмішкою скажіть: «Вибачте, я не розчув (а), що ви сказали». І, що б заздрісник вам ні відповів, так само спокійно, не відводячи очей (але вже без посмішки), додайте: «Спокійно! З вами все ясно! »І тут же, повернувшись, підіть від заздрісника.