Весняний авітаміноз

Брак вітамінів зазвичай проявляється в холодну пору року, коли свіжі фрукти і овочі не завжди доступні. Існує два поняття, які часто плутаються: авітаміноз і гіповітаміноз. Перше - це практично повна відсутність будь-якого вітаміну або навіть цілої групи вітамінів в організмі людини.

В основну групу ризику по гіповітамінозу входять люди похилого віку, діти, вагітні жінки, вегетаріанці, прихильники строгих дієт, палять люди, любителі алкоголю, а також люди, зайняті важкою фізичною працею.

Дефіцит вітамінів посилює наявні проблеми зі здоров'ям, хвороби лікуються набагато складніше. Крім того, деякі ліки самі по собі здатні викликати гіповітаміноз і порушити обмін речовин.

Прояви гіповітамінозу різноманітні - це залежить від дефіциту вітамінів різних груп. Гіповітаміноз може тривати роками без особливих проявів, але завдаючи шкоди здоров'ю людини. На тлі гіповітамінозу проявляються такі ознаки:

- швидка утомляемость-

- сонлівость-

- раздражітельность-

-зниження аппетіта-

- порушення сну-

- кровоточивість десен-

- лущення шкіри.

Зустрічаються і більш серйозні наслідки гіповітамінозу, такі як: часті простудні захворювання, загострення радикуліту або ревматизму, порушення діяльності нервової системи, уповільнення росту дітей, шкірні запалення, захворювання печінки та підшлункової залози та багато іншого.

Часто гіповітаміноз виникає через порушення системи травлення, в результаті чого їжа не засвоюється належним чином і неправильно виводиться з організму. Відсутність необхідної кількості вітамінів їжі, внаслідок бідного вітамінами зимового раціону або дотримання жорстких і одноманітних дієт також провокує розвиток гіповітамінозу.

Для того, що б уникнути виникнення гіповітамінозу необхідно дотримуватися просте правило: харчуватися збалансовано і різноманітно, а при вимушеному дотриманні дієт, пити полівітаміни.

Гіповітаміноз простіше попередити, ніж лікувати. Подбайте про його профілактиці заздалегідь!