5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Харчування і робота

РедагуватиУ обранеДрук

Харчування і робота

Працездатність і самопочуття людини багато в чому залежить від його харчування. Якщо поставитися до сонячного загару легковажно, це може привести до хворобливих або навіть трагічних наслідків.

Від характеру роботи залежить і раціон харчування. Зайняті фізичною працею люди повинні споживати більше енергетичну їжу. Ті, хто зайнятий розумовою працею, повинні включати в раціон харчування продукти містять фосфор, білки і вітаміни.

Мінеральні солі теж необхідні. Вони забезпечують збудливість нервових і м'язових волокон, підтримують кислотно-лужний баланс в тканинах. Дуже важливі вітаміни групи В, С і РР. При їх нестачі різко збільшується втому, що призведе до зниження працездатності.

Величезне значення має правильність прийому їжі. Багато роблять помилку, коли снідають безладно і швидко, або зовсім йдуть на роботу натще. Таке харчування погано впливає на здоров'я і працездатність.

Люди, що працюють на фізичній роботі не повинні щільно обідати, в такому випадку може з'явитися сонливість, виникає стомлюваність, відчуття важкості, що буде ускладнювати робочий процес.

Люди, що працюють розумовою працею, хто проводить багато часу за письмовим столом, не рекомендується їсти дуже калорійні страви, жирну їжу і овочі, які можуть пучити (наприклад, горох, квасоля тощо). Також бажано їсти часто і маленькими порціями.

Правильне харчування піднімає працездатність людини, сприяє опірності професійним вредностям. Небезпечним є нестача в організмі білків, кальцію і вітамінів.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Харчування і робота