Щоб дитина гармонійно розвивався, його м'язи повинні завжди бути в тонусі, а самому маляті треба здійснювати досить рухів. Забезпечувати це повинні батьки, проводячи масаж і гімнастику. При цьому можуть використовуватися різні снаряди, наприклад, фітбол - особливий надувний м'яч великого розміру. Дітям такі заняття дуже подобаються.
Правила та методики
При проведенні процедур головне дотримуватися поступовість і орієнтування на малюка - він не повинен бути незадоволеним чи плакати. Гімнастику і масаж слід робити під час неспання, як мінімум через 45-60 хвилин після сну та їжі. Також дитина має бути абсолютно здоровий і бути в настрої.
Приміщення, в якому проводиться гімнастика, має бути теплим (близько 20-22 градусів). Руки мами чи тата, також повинні бути теплими, з коротко постриженими нігтями і без прикрас типу кілець на пальцях і ланцюжків на зап'ястях.
Фітбол, званий також швейцарським м'ячем, є прекрасним спортивним снарядом, який може бути використаний майже з народження дитини. Спочатку він був створений для людей, що мають травми хребта, проте на сьогоднішній день він універсальний, і підходить навіть для гімнастики для найменших.
Про користь фітболу
Заняття з м'ячем знижують або нормалізують тонус всіх груп м'язів, так як у маленьких дітей він завжди часто підвищений. Треба поступово переходити від елементарних вправ до більш складним. Таким чином забезпечується рівномірна тренування всіх м'язів, відбувається зміцнення спинних м'язів і зв'язок, підвищується гнучкість хребта, сприяючи формуванню правильної постави. Також це допомагає дитині навчитися сидіти, вставати або ходити.
Завдяки розслабленню м'язів живота стимулюється відходження газів, кольки проходять в найкоротші терміни, а також нормалізується травлення. При розслабленні м'язів покращується дихання і доставка кисню до тканин, стимулюється діяльність кори надниркових залоз, регулюється робота печінки і нирок.
Заняття на фітболі взагалі подобаються дітям. Вони розслабляють малюків і викликають бурю позитивних емоцій, а також знімають нервову напругу - все це важливо для нормального розвитку дитини.
Особливий масаж і гімнастика на фітбол корисні дітям, які мають неврологічні або ортопедичні патології. Однак виконувати їх повинен тільки досвідчений лікар ЛФК.
Вправи з малюком на фитболе
Займатися можна розпочати вже з першого місяця життя малюка. Головне, щоб зажила пупкова ранка, і малюк злегка адаптувався до нового життя. Якщо малюк плаче при заняттях, треба відкласти їх не кілька днів, а потім спробувати знову.
Спочатку можна не виконувати вправи, а просто покласти малюка на м'яч, щоб він поступово звикав. Кожне заняття треба перетворювати в захоплюючу гру, супроводжуючи його дитячої музикою, пісеньками і віршами. Помітивши, що дитина почала втомлюватися (закапризував, почав позіхати, кректати чи плакати), заняття треба припинити.
Треба починати з найпростіших погойдувань на животі. На м'яч можна постелити пелюшку, покласти карапуза животиком вниз, і потім, притримуючи його рукою в області спини, почати акуратно похитувати його в різних напрямках. При цьому у малюка можуть відходити гази і стілець, тому тримайте новий підгузник під рукою.
Це ж вправу можна виконувати, поклавши малюка на спину. При цьому будуть напружуватися м'язи живота і тренуватися спинні м'язи дитини. Треба підбирати різний ритм і амплітуду погойдувань, щоб добитися кращого ефекту.
Поступово в міру освоєння великого гумового м'яча можна переключатися на вправи складніше. В першу чергу, треба почати виконувати пружні «стрибки-вдавлення» з м'ячем. Їх можна робити і на спині, і на животику, чергуючи один з одним.
Ближче до піврічного віку можна злегка ускладнювати вправи, придумуючи їх самостійно на основі можливостей дитини та її бажань. При цьому ви будете не просто тренувати свого малюка, але і заряджати його позитивними емоціями.