До Нового року залишилося зовсім небагато, і за цей час потрібно ще дуже багато всього встигнути: розлучитися або вийти заміж, зареєструвати свою компанію або написати картину, здійснити подорож навколо світу або зачати дитину.
Ми пропонуємо вам спеціальну програму на ці дні. Дотримуйтеся нашого плану, і тоді ви ввійдете в 2012 рік, як новенька.
Крок 1. Почати зі здоров'я
Всім відома народна мудрість: як Новий рік зустрінеш, так його і проведеш. А інша говорить, що найважливіше - це здоров'я. Якщо об'єднати дві ці приказки в одну, можна вивести правило: щоб зустріти Новий рік у всеозброєнні, треба пройти огляд хоча б у двох лікарів: гінеколога і стоматолога. Ця програма-мінімум не просто формує почуття виконаного обов'язку, а й вирішує проблеми зі здоров'ям (при їх наявності) до настання Нового року.
Крок 2. Зробіть те, що давно хотіли
Може бути, ви давно хочете зробити тату? Або мріяли проколоти вуха? А може, ви раніше не робили шоколадне обгортання? Або вас бентежить родимка на щоці, або вам завжди хотілося зробити відбілювання зубів? Може, ви ніяк не можете зібратися спробувати курс мезотерапії або бразильську епіляцію? А може, давно мрієте випробувати СПА-педикюр або душ Шарко? Всі ці маленькі бажання, постійно відкладаються по тій або іншій причині, є у кожній. Вистачить їх відкладати. Якщо хочеться - робіть!
Крок 3. Збалансуйте харчування
Ні-ні, це не замаскований заклик сісти на низкоуглеводную дієту і терміново позбутися десятка зайвих кілограмів! Ми тільки пропонуємо вам оздоровити свій щоденний раціон. Все, що від вас буде потрібно, це додати в раціон крупи (вівсянку, гречку, нешліфований рис), сир, жирну морську рибу, бобові (горох, квасолю, сочевицю, боби), горіхи, печені яблука, яйця, сир, цільнозерновий хліб, морепродукти, свіжі овочі і фрукти, морську капусту. На десерт можна з'їсти желе (дуже корисно для пружності шкіри і еластичності волосся). Також в день слід випивати не менше 1 літра води. Даний раціон збагатить організм аминокилотами, цинком - активним мінералом краси, пектин, поліненасиченими жирними кислотами. А якщо виключити вечірні перекушування, солодощі і борошняні вироби, то передноворічна примірка сукні перетвориться на справжній тріумф.
Крок 4. Додайте фізичні тренування
Одним з найбільш комфортних способів набуття преса своєї мрії є підняття вранці прямих ніг, лежачи в ліжку. Можна почати з 15 повторів і прагнути до максимальної кількості повторень. Якщо ви не можете навіть думати про спорт, можна просто підвищити звичайні навантаження, наприклад, більше ходити пішки (розправляючи плечі при ходьбі і втягуючи живіт).
Крок 5. Сходіть до «фахівцям за красою»
Новий рік є найспекотнішим часом для перукарів, майстрів педикюру та манікюру. Щоб підготовка відбувалася за планом, можна записатися до майстрів заздалегідь. Вам навряд чи будуть потрібні послуги професійного візажиста, проте пару уроків краси з інтернету зайвими не будуть. Заздалегідь прорепетируйте, і тоді ви зможете зробити бездоганний макіяж.