Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки смакує задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Всього через тиждень на корпоративі її колеги і друзі побачать чарівну вишукану незнайомку, а не повсякденне офісну трудівницю.
Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане політиці злегка, зовсім трохи, «не дотягує» до розміру його власниці, жінка і зовсім розбудовується. Як же зробити так, щоб за тиждень підкоригувати фігуру на пару розмірів без шкоди для гаманця і здоров'я?
Крок №1- виключаємо жири та солодощі
Якщо ви вирішили схуднути за короткий термін, в першу чергу необхідно внести позитивні зміни в раціон і звички. Для цього потрібно відмовитися від жирних і солодких продуктів на користь корисної їжі, що містить клітковину. До них відносяться рис, гречка, бобові, свіжі овочі та фрукти. З овочів краще сприяють схудненню огірки, кабачки. З фруктів корисні грейпфрути. Всі ці продукти відмінно поєднуються з рослинним маслом, яким заправляють приготовані дієтичні страви.
Крок №2- тренуємося
Домогтися стрункої талії за тиждень - не так вже нереально. Головне - правильний настрій і регулярне виконання комплексу спеціальних вправ. До таких вправ відносяться підняття важких речей, заняття з гантелями, розтяжка, хитання преса і біг на довгі дистанції. Непогано допомагають втрачати вагу плавання і стрибки зі скакалкою. Вищеперелічені вправи дають прекрасний результат навіть через кілька днів, за умови їх сумлінного виконання. Звичайно, на практиці це виглядає не так райдужно, особливо спочатку, але все-таки струнка талія і плоский живіт стоять витрачених зусиль.
Крок №3 - проводимо очищення
Всі нам відома така знайома з дитинства процедура, як клізма. Нехай спогади не зовсім приємні, але користь клізми очевидна - з її допомогою кишечник очищається від накопичених шлаків і токсинів.
Якщо взяти за правило щодня випивати півтора-два літри води, то можна забути про проблеми кишечника і зайвій вазі. Звичайно, процедури з очищення кишечника повинні проводитися в комплексі з дієтою і вправами, тоді можна добитися потрібного ефекту.
Крок №4 - один день голодуємо
Такий спосіб швидко скинути вагу передбачає відмову від їжі терміном на добу. Наприклад, ви поснідали, потім до наступного сніданку не беремо ніякої їжі, тільки воду або зелений чай. Таким чином, можна за невеликий проміжок часу скинути зайву вагу.