Якщо вагітна жінка добре себе почуває, то цікаве положення зовсім не перешкоджає їй подорожувати. Правда, планувати маршрути треба більш ретельно, ніж раніше. До речі, якщо хто не знає, за законом у майбутніх мам є право взяти оплачувану відпустку перед виходом у декрет. Причому стаж при цьому не має ніякого значення, що б не говорив роботодавець.
Медики вважають, що найсприятливішими періодами для подорожі є перший і другий триместри. Природно, якщо немає ніяких протипоказань.
Вибір транспорту
Вагітність - це не захворювання, проте деякі корективи в спосіб життя вносити все-таки доводиться, і це повинно бути враховано. Не треба переоцінювати свої можливості: 7 годин на автобусі або автомобілі можуть датися з великими труднощами, полку у вагоні типу плацкарт може здатися занадто жорсткою і абсолютно незручною, а чхання сусіда, лежачого зверху, викликає певні підозри.
Поїзд: квитки слід придбати заздалегідь, вибравши фірмовий поїзд і комфортабельні місця. Не треба розраховувати на те, що вам все будуть поступатися, так як ви вагітні. Особливо цей варіант буде провальним, якщо сусідами по купе будуть літні люди, мама з маленькою дитиною або просто принципові люди.
Автомобіль та автобус: навіть якщо вас ніколи не нудило в дорозі, вам треба запастися засобами проти заколисування, так як при вагітності жіночий організм непередбачуваний. Головне ретельно читати інструкцію, так як багато хто з таких препаратів протипоказані вагітним. З безпечних народних засобів можна виділити зацукровані імбирний корінь або зроблений з його напій. Не забувайте робити зупинки хоча б кожні пару годин, щоб трохи походити, розім'ятися.
Літак: цей транспорт вважається найкращим для вагітних жінок. Однак, на останніх термінах не рекомендується літати, тому в деяких авіакомпаніях можуть зажадати показати довідку від лікаря про нормальне самопочуття і обмінну карту, якщо жінка перебуває на терміні більше 30 тижнів. До речі, обмінну карту видають на 28-30 тижні, і її треба брати в будь-які подорожі.
Вибір місця відпочинку
Найкращим місцем для відпочинку вважають середню смугу, а в жаркі країни краще поки не їздити. У екзотичні подорожі теж краще відкласти на потім, так як вони зазвичай вимагають зробити цілий ряд щеплень. Клімат гірській місцевості може викликати погіршення самопочуття, тому що чим вище розташовується місце відпочинку, тим менше вміст кисню, тому може посилитися стомлюваність і виникнути задишка.
Вирушаючи засмагати на сонці і плавати в морі треба пам'ятати і дотримуватися всіх правил безпеки на сонці (засмагати можна до 11 годин ранку і після 5 вечора), а також придбати закритий купальник, який захистить живіт від сонячних променів.
Особливу увагу треба приділяти місцем проживання: стаціонар або жіноча консультація, розташовані не далі, ніж за годину їзди, дозволять вам відчувати себе спокійно і зменшать ймовірний ризик. Особливе значення треба приділяти харчуванню, вірніше, його безпеки: незрозумілі кафешки зі своїми стравами і хоч трохи сумнівні продукти з вуличних лотків зараз будуть зовсім не до речі. Найкращим варіантом вважається повний пансіон в санаторії або будинку відпочинку. У першому, до речі, можна вибирати смачну і корисну дієтичну їжу. Відмовтеся від екзотичних фруктів, сирів з цвіллю, страв з сирою рибою. І не забувайте про чисту бутильовану воду.
Якщо ви їдете на відпочинок від туристичної компанії, треба обов'язково уточнити умови медичної страховки на випадок, якщо на відпочинку їй доведеться скористатися.
Вибір компанії
Чоловік, подруга, мама або сестра? У кожного варіанту свої плюси. Тільки треба заздалегідь обговорити, що ви будете один від одного очікувати, і що зможете дати. Якщо подруга хоче відірватися на повну, ходячи по дискотеках і крутячи курортні романи, мама любить тривалі прогулянки, сестра - абсолютна «сова» в плані режиму дня, а чоловік мріє поплавати під водою, ви, ймовірно, будете не дуже задоволені товариством один одного. Однак заздалегідь обговоривши всі плани, все має бути гладко.
Мами з маленькими і не дуже дітьми - компанія теж не з кращих. Це лише на перший погляд здається, що ви обидві хочете спокійно і розмірено відпочити. На ділі ви можете зіткнутися з невідповідним режимом дня, галасливими парками розваг і тривалими екскурсіями.
Поодинці на відпочинок їхати теж не можна, якщо тільки ви не вирушаєте в спеціальний санаторій для вагітних, де за вами стежитимуть турботливі лікарі. У всіх інших випадках краще мати під боком близької людини.
І не забувайте про настрій: відпочити треба якомога якісніше і продуктивніше, щоб набратися сил перед майбутнім хоч і важким, але чудовим етапом вагітності - народженням малюка.
З собою на відпочинок треба взяти такі речі:
- Поліс-
- аптечку з необхідними медикаментами, які дозволені при вагітності, а також вітамінами для беременних-
- обмінну карту і виписки з медичної картки-
- спеціальну косметику, що захищає від сонця-
- комфортну взуття-
- сухий пайок для швидких перекусів і негазовану воду-
- вологі серветки, одноразові накладки на обідок унітазу, дезінфікуючий засіб для рук-
- дорожню подушку.