Дев'ять місяців вагітності - час щасливе, але не дуже легке. Хоча, існують речі, що допомагають зробити життя в цей період комфортніше і легше.
Спеціальні продукти харчування
Раціон харчування майбутньої матері має бути збалансований, багатий вітамінами і безпечний, однак відшукати корисну їжу і напої серед продуктів, напханих усілякими барвниками, ароматизаторами і «Е» не завжди так просто, особливо коли треба вибрати не яблуко або качан капусти, а готовий перекус. Трохи спрощують цю задачу спеціальні продукти «для мам»: екологічно чисті соки, чаї, молоко і молочні суміші, пудинги, каші та інші, багаті вітамінами, важливими для розвитку дитини і підтримки материнського здоров'я.
Де взяти? У відділах з дитячим харчуванням.
Тонкощі. На жаль, асортимент даних продуктів поки дуже малий.
Косметичні засоби та засоби гігієни
Креми для тіла та обличчя, зубна паста, гелі для інтимної гігієни і душа - багато з цих звичних для всіх засобів під час вагітності викликають алергічні реакції. Також багато з них містять шкідливі для майбутніх мам і їхніх малюків добавки. Спеціальні засоби гіпоалергенні, мають натуральне походження і забезпечують особливий захист примхливої під час вагітності шкірі. Крім традиційних засобів лінії для майбутніх матерів містять засоби для зменшення та профілактики розтяжок, які під час вагітності є дуже актуальною проблемою. До речі, ці кошти можна використовувати і після народження крихітки, так як в цей час не рекомендується користуватися косметикою з різкими ароматами.
Де взяти? У дитячих магазинах і аптеках.
Тонкощі. Необхідно ретельно вивчати склад того чи іншого засобу, так як не завжди обіцянки виробників збігаються з реальністю.
Молоко і безкоштовні вітаміни
Стаючи на облік в жіночій консультації, у вас з'являється право не тільки на безкоштовні аналізи і планове проходження УЗД, але й на деякі додаткові бонуси. В одних жіночих консультаціях можуть видавати вітаміни всім майбутнім мамам, а в інших щомісяця видаються суміші або молоко.
Де взяти? Звернутися в жіночу консультацію за місцем прописки.
Тонкощі. Доступні безкоштовні бонуси в різних областях і містах можуть значно відрізнятися, тому краще все уточнити у завідуючої або свого лікаря.
Фітнес, аквааеробіка, йога
Розтяжка і зміцнення м'язів в період вагітності - справа дуже корисне, і добре, якщо ви будете виконувати вправи під контролем фахівця. Існують спеціальні групи для вагітних, де практикуються виключно ті вправи, які призначені для «особливого становища», а тренери та всі відвідувачки - люди досить привітні і доброзичливі.
Де шукати? У звичайних спортивних комплексах або спеціальних центрах для вагітних.
Тонкощі. Взагалі, бадьорий настрій і фізична активність показані на всіх термінах, однак перед тим, як записуватися в групу здоров'я, краще поговорити з лікарем.
Санаторій для вагітних
Масажі, корисний раціон харчування, кліматотерапія, фізіопроцедури, психотерапія, лекції на тему здоров'я, гімнастика, підготовка до пологів і годівлі, неспішні прогулянки в парку - все це пропонується спеціальними санаторіями для вагітних і допомагає майбутнім матерям готуватися до активних буднях, наступаючим після народження малюка . За станом вагітних та їх здоров'ям тут пильно стежать гінекологи, дієтологи та інші фахівці. У санаторіях завжди є свій кабінет УЗД і лабораторія, а довколишній пологовий будинок розташований не більш, ніж за півгодини їзди.
На лікування та відпочинок в такі санаторії приїжджають і жінки з патологіями вагітності, і просто бажаючі відпочити і зміцнити своє здоров'я. Хоча, не можна не відзначити, що у санаторно-курортного лікування є деякі протипоказання, а саме: загострення вірусних інфекцій, тяжкі захворювання та ін. До речі, деякі санаторії дозволяють брати з собою чоловіка або старших дітей (природно, за додаткову плату).
Де шукати? Телефони та адреси санаторіїв вам можуть надати в жіночій консультації, або можна дізнатися все в інтернеті.
Тонкощі. Отримати путівку з пільг в такий санаторій дуже непросто, якщо ви не працюєте на шкідливому виробництві і не проживаєте в несприятливій екологічній зоні. Найкраще, на що можна розраховувати, так це на те, що частина путівки вам оплатить роботодавець (дізнатися подробиці можна в профспілці, однак спершу треба взяти в жіночій консультації довідку про те, що вам необхідно лікування і відпочинок). Хоча, є ще один варіант, але зустрічається він украй рідко: деякі жіночі консультації поширюють путівки в санаторії зі знижками. І зрозуміло, навіть якщо відсутні свідчення, ви завжди можете відправитися в санаторій за свій рахунок.
Каси для вагітних
Дана практика з'явилася зовсім недавно, і починає активно розвиватися, проте в деяких магазинах вагітні жінки вже сьогодні можуть купити потрібні товари, що не стоячи півгодини або більше в черзі.
Де шукати? У гіпермаркетах і великих магазинах.
Тонкощі. У години пік ці каси можуть функціонувати в звичайному режимі, але не треба соромитися підійти і вказати на табличку, а потім по праву використовувати своє право купити все без черги.