Чи можна подорожувати під час вагітності? Що передбачити, на що звернути увагу? Ми вибрали сім найбільш важливих питань, які необхідно вирішити, плануючи відпустку під час вагітності.
На якому терміні можна подорожувати?
Кращий час для відпустки "в положенні" - Другий триместр, 14-26 тиждень. Уже залишилися позаду токсикоз першого триместру, а разом з ним - ранкова нудота і нездужання, реакція на запахи і духоту. Разом з тим, живіт ще не настільки великий і поки не заважає вам пересуватися, ви відчуваєте себе досить легко і впевнено. Лікарі наполягають на тому, що далекі поїздки потрібно планувати не пізніше сьомого місяця вагітності, оскільки після цього терміну існує небезпека передчасних пологів. Навряд чи вам захочеться, щоб малюк з'явився на світ у вагоні поїзда або в кріслі літака.
Чи допоможе медична страховка?
За міжнародними правилами, медична страховка не включає в себе випадки, пов'язані з вагітністю та пологами (правда, в деяких країнах, вона діє на терміні до 12 тижнів). Майте це на увазі і передбачте додаткову суму на непередбачені медичні витрати.
Коли від поїздки краще відмовитися?
Свою майбутню поїздку обов'язково слід обговорити з лікарем-гінекологом.
Існують деякі серйозні медичні протипоказання, з якими краще не жартувати. До них відносяться:
- Загострення будь-яких хронічних захворювань і алергічних реакцій.
- Проблеми з формуванням плаценти, низьке її розташування. У цьому випадку навіть невелике навантаження збільшує ризик маткової кровотечі.
- Нефропатія (гестоз, пізній токсикоз).
- Загроза переривання вагітності.
Однак будемо сподіватися, що ці недуги вас не торкнуться, і ви зайняті приємними клопотами - вибираєте, куди б вам відправитися. До речі, вам зараз краще подорожувати в компанії (з чоловіком, мамою або подругою), в цьому випадку ви будете почувати себе впевненіше.
Куди поїхати?
У вагітних, звичайно, деколи бувають "свої чудасії", Але все-таки у вашому положенні краще не планувати відпустку в екзотичних країнах (типу Африки, Куби, Мексики, Азії та ін.). Для цього є ряд причин. По перше, знаходяться вони досить далеко, так що переліт буде довгим і виснажливим. По-друге, це зовсім інший кліматичний пояс, а значить - вам забезпечені перепади температури і проблеми з акліматизацією. Нарешті, специфічні інфекційні хвороби Африки та Азії теж, на жаль, поки ніхто не відміняв.
Спокійніше і безпечніше відправитися в країни з подібними кліматичними умовами - Хорватію, Францію, Іспанію, Швейцарію, країни Балтії. Варіанти ближче і дешевше - Крим, Валдай, Селігер.
Чим зайнятися у відпустці?
Найголовніше - ніякого екстриму! Навіть якщо раніше ви мали славу серед знайомих ризикової дівчиськом, зараз краще віддати перевагу найменш травмонебезпечний вид відпочинку. Тому для вас зараз виключений будь екстремальний спорт - віндсерфінг, альпінізм, підводне плавання з аквалангом, гірські лижі, велосипедні походи.
Що ж залишається? Не так уже й мало! Можна гуляти, збирати ягоди в лісі, кататися на човні або зайнятися риболовлею. Кажуть, що вагітні відчувають якесь особливе єднання з природою. Прислухайтеся до своїх відчуттів, збережіть в себе заряд бадьорості та сонячної енергії і постарайтеся передати його своєму малюкові.
Відмінне заняття для майбутньої мами - купання, особливо, у чистій морській воді. Плавання виключно корисно для опорно-рухового апарату, кровообігу, серцево-судинної системи.
Чого робити не можна?
- Довго знаходитися на сонці. Насправді, і не вагітним жінкам не рекомендується це робити, а для вас це вимога стає просто життєво необхідним. Довге перебування на сонці може викликати маткова кровотеча, впливати на серце і судини (і тоді недалеко до непритомності), провокувати варикозну хворобу, збільшувати пігментні плями на шкірі. Сонячних променів слід уникати з 12 до 17 годин - це період т.зв. "активного сонця".
- Переохолоджуватися. Якщо це все-таки відбулося, якнайшвидше постарайтеся зігрітися: прийняти теплу ванну, випити побільше гарячого чаю з малиною, імбиром, лимоном та ін.
- Експериментувати з новими продуктами. У харчуванні краще зберегти колишні звички і не пробувати нових, особливо, екзотичних страв.
Який транспорт краще для вагітних?
На це питання складно відповісти однозначно: кожен вид транспорту має для вагітних свої плюси і мінуси. Судіть самі:
Літак
Безсумнівно, найшвидший вид транспорту, але при зльоті та посадці відбувається різка зміна атмосферного тиску, це може призвести до скорочення судин і навіть передчасне відшарування плаценти (особливо, якщо раніше з нею були якісь проблеми). Якщо все-таки вам належить політ, постарайтеся не сидіти весь час в одному і тому ж положенні, ходите по салону, виконуйте прості вправи для рук і ніг (хоча б обертання кистями і стопами), піднімайтеся на носочки і т.д., щоб не було застійних явищ .
До речі, майте на увазі, що під час реєстрації квитків від вас можуть зажадати медичний висновок про те, що ваші пологи в найближчі 72 години малоймовірні.
Поїзд
Непоганий варіант, але тільки заздалегідь подбайте про максимальний комфорт в дорозі. Ваш вибір - принаймні, купе, а краще - СВ, і обов'язково - нижня полиця. Запасіться достатньою кількістю спиртових серветок, щоб можна було дезинфікувати руки і різноманітні підручні предмети.
Автомобіль
Хороший тим, що час від часу ви можете зупинятися в дорозі на свій розсуд. Краще це робити через кожні 200-250 км на 5-10 хв. Майбутній мамі краще сидіти на задньому сидінні, щоб не впиратися животом в приладову дошку. Обов'язкова умова - надійні ремені безпеки. Вони повинні не тиснути на живіт, а лише підтримувати його знизу. Пригадується в дорозі і сумка-холодильник з запасом питної води, морсу, легких закусок. Якщо ж такої сумки немає, можна заздалегідь заморозити кілька пляшок з водою, компотом, морсом і взяти їх з собою - вони обов'язково знадобляться вам під час подорожі.
Під спину для зменшення навантаження на хребет підкладіть зручну подушку.
Одним словом, вагітність - це ще не привід відмовлятися від відпустки і подорожей! Потрібно лише все добре продумати і розрахувати, і тоді ви зможете по справжньому насолодитися не тільки морем, сонцем і свіжим повітрям, а й своїм новим становищем.
Інеса Смик