Комплекс 3 (рис. 44)
1. І. п. - О. с. Кругові рухи по черзі правою і лівою рукою і 2 кругових рухи обома руками всередину. Чергувати кругові рухи всередину і назовні. Повторити 10-12 разів.
2. І. п. - Стоячи, руки вперед. Глибокий розслаблений нахил, руки різко відвести назад, пружним рухом перейти в полуприсед, руки опустити. Нахил вперед (спина пряма), мах руками вперед. Напівприсівши, глибокий розслаблений нахил вперед, мах руками назад. Повторити 30 разів.
3. І. п. - Сидячи, спираючись руками об підлогу ззаду. Повертаючись направо, перейти в положення лежачи з упором на прямі руки, повертаючись наліво, повернутися в і. п. Підняти ноги вгору, опустити. Повторити 10-15 разів.
4. І. п. - О. с. Зігнути праву ногу в коліні і притягнути її руками до грудей. Розігнути коліно, підняти ногу вперед-вгору, одночасно піднімаючи вгору руки. Знову зігнути праву ногу в коліні і притягнути до грудей, опустити руки і ногу. Те ж лівою ногою. Повторити 10 разів