Навряд чи знайдеться хоча б одна людина, який був би повністю задоволений своєю фігурою. Ніхто так не знає всі свої достоїнства і недоліки, як він сам. В основному невдоволень стосується зайву вагу, проблемна шкіра, рідке волосся, маленькі груди або великий живіт.
Але що ж поробиш, якщо простим втягуванням і затримкою дихання вже не допомогти? Як домогтися того, щоб відображення в дзеркалі радувало вас, а не ставало приводом для розладів?
Прибираємо живіт за тиждень
Ви вважаєте це неможливо? Аж ніяк! Безумовно, в короткий термін ніхто не обіцяє вам позбавитися від зайвої ваги повністю раз і назавжди. У більшості випадків, важливу роль відіграє ваша початкова комплекція. Якщо, наприклад, хтось потребує схудненні всього на 2-3 см в талії та животі, а комусь необхідні і всі 20 см. Варто звернути увагу на те, що рекомендується починати процес схуднення, маючи великі параметри, повільно, щоб не утворилися небажані розтяжки і шкіра не обвисла.
Хто пробував прибрати животик, безумовно, розуміють, що це не такий простий і швидкий процес. Не завжди можна добитися потрібного ефекту завдяки банальним голодовок або виснажливим тренуванням. Так, при цьому ви можете схуднути, але живіт залишиться на місці, так що слід підійти до питання інакше. Як прибрати животик за тиждень? Спочатку очищаємо кишечник від шлаків. Шлаки накопичуються в організмі, і згодом розкладаючись, залишають в організмі шкідливі речовини. Щоб захистити себе, організм накопичує водно-жировий прошарок для того, щоб ввібрати всі непотрібні речовини. Виходить, що цей жир є скупченням шкідливих речовин, які, як відомо, зазвичай залишаються і накопичуються у жінок в області живота. Отже, спочатку необхідно звернутися до старого доброго методу і скористатися клізмою.
Вам знадобитися клізма на півтора - два літри. Шляхом очищення організму клізмою, запускається процес згоряння зайвих речовин. Краще проводити цей процес через день і додавати ложку солі (чайну) на літр води. Таким методом можна позбутися трьох-чотирьох кілограмів і зменшити обсяг живота майже на 5 сантиметрів.
Якщо ви серйозно поставили перед собою мету прибрати живіт, то важливо не обмежитися тільки лише клізмами. Необхідно попрацювати над обміном речовин. Рекомендується відмовитися повністю від сигарет і алкоголю, так як вони сповільнюють обмін речовин в організмі. Ще одним мінусом алкогольних напоїв є те, що вони досить калорійні, і це в нашій справі абсолютно протипоказано.
Чим харчуватися?
Не обов'язково виснажувати себе нещадними дієтами або голодувати, варто лише проаналізувати своє харчування і всього лише виключити з нього наступне: копченості, випічку, жирне м'ясо, солодощі, калорійні, консерви, поєднуючи це з розвантажувальними днями (через день). Це обдурить ваш організм. Під час таких розвантажувальних днів можна зробити собі яблучний, рисовий або кефірний день. Клітковина також допомагає висновку зайвих речовин і знижує калорійність деяких страв. Часте харчування просто необхідно - по 2 літри води щодня. Краще підходить тала вода - вона очищає лімфу і спалює жир.
Фітнес
Як говорилося раніше, одним спортом тілу не допоможеш. Звичайно, необхідно робити певні тренування для підтримки тонусу м'язів і шкіри і запобігання розтяжок. Найефективнішим вправою можна назвати вправи на прес і крутіння обруча. Це безпрограшний варіант. Ви тим самим розігріваєте м'язи живота, посилюється кровообіг, що призводить до схуднення. З'являється талія. Якщо робити дані вправи в досить швидкому темпі, можна дуже швидко домогтися бажаного результату.
Додатки
Обгортання і масаж, як доповнення до занять і дієті, вітаються. Існують масажери для так званого самомасажу, які зручно використовувати вдома, також можна і просто інтенсивно розминати шкіру в області живота. Обгортання краще робити через день, додаючи спеціальні маски розігріваючого або охолоджуючого ефекту. Вони покращують кровообіг. Відомі також ефективні способи обгортання з кавою, блакитною глиною, морськими водоростями, ефірними маслами. У домашніх умовах можна наносити їх на шкіру живота і обернути плівкою.