Крім дієт, здорового способу життя і занять спортом боротися із зайвими кілограмами, і особливо з проявами целюліту, допомагає масаж в поєднанні з різними обгортання. Вибравши відповідний комплекс процедур, за місяць можна позбутися від 3-5 кг.
Масаж для схуднення
Масаж можна віднести до списку процедур, до яких вдаються для зниження ваги. За рахунок ритмічних рухів і тиску при массировании стимулюється кровообіг, а також прискорюється речовинний обмін між сполучними тканинами і кров'ю.
Дієтологи завжди рекомендують правильні системи живлення, проте при «застопореними» кровоносних судинах поживні речовини не можуть швидко потрапляти в потрібні клітини. Масаж активізує шкірні рецептори і розширює кровоносні судини.
Майстер естетичного та лікувального масажу Галина Волкова зазначає, що масаж допомагає організму виводити шлаки, стимулює травлення і сприяє виробництву солей. Вищеописані процеси підвищують метаболізм, а це одне з головних умови для спалювання зайвої ваги.
Масаж для схуднення спрямований в основному на такі ділянки тіла, як боки, спина, сідниці, зовнішні і внутрішні поверхні стегон, а також передпліччя. До базових елементів масажу відносять розтирання, погладжування, розминка і вібрацію. Такий масаж називають комбінованим, і використовується він найбільш часто.
Масаж для схуднення проводять завжди в інтенсивному темпі з підвищується силою впливу на шкіру, так як фахівець повинен дістатися до підшкірних жирових шарів. При цьому пацієнти можуть відчувати болючі відчуття, але тільки на перших сеансах. До середини курсу м'язи і шкіра звикають до маніпуляцій масажиста, і пацієнти перестають відчувати дискомфорт.
Тривалість курсу
Масаж для схуднення проводиться завжди тривалими курсами, що складаються, принаймні, з 10-12 сеансів. Між сеансами повинні влаштовуватися перерви від 1 до 3 днів. Щоб досягти кращого ефекту, можна поєднувати масаж з обгортання.
Протипоказання
- підвищена температура тіла-
- гематоми-
- запальні процеси-
- інфекційні шкірні захворювання-
- вивихи і переломи-
- вагітність (потрібен дозвіл гінеколога, так як масаж здатний привести до переривання вагітності) -
- різні подразнення та опіки на коже-
- варикозне розширення вен.
Медовий масаж для схуднення
Для боротьби з целюлітом і жировими відкладеннями підходить ефективний медовий масаж, який можна виконувати в домашніх умовах. Додайте 2-3 краплі грейпфрутового або апельсинового ефірного масла в мед, і розітріть його в долонях, а потім почніть інтенсивно поплескувати по проблемних місцях - животу, сідницях, стегнах. Долоні почнуть прилипати до шкіри, створюючи при цьому вакуумний ефект.
Врахуйте, що процедура досить болюча, і після неї можуть залишатися крихітні синці (з часом вони проходять). Курс подібного домашнього масажу повинен складатися хоча б з 15 процедур з перервою в 2-3 дні після кожної.
Обгортання для схуднення
Не має значення, які ви оберете обгортання: зроблені професіоналом в косметологічному салоні, або домашні, зроблені власноруч. Зрозуміло, лежати на комфортному масажному стільці і відчувати приємне тепло вкрай приємно, проте за це треба викласти кругленьку суму, особливо якщо врахувати, що курс складається мінімум з 7 процедур.
Обгортання для схуднення, що виконуються в домашніх умовах - це економний варіант. Вам потрібно тільки вільний час і продукти для приготування суміші для обгортання.
Суттю всіх обгортань, в яких умовах їх би не проводили, є те, що завчасно очищену скрабом шкіру сідниць, живота і стегон покривають сумішшю. Ділянки, на які була накладена маса, обгортають харчовою поліетиленовою плівкою в 2-3 шари або накривають термоодеялом.
Принцип дії обгортань елементарний: натягнута на проблемні місця на тілі харчова плівка або термоодеяло, що застосовується в салонах, створює якийсь парниковий ефект. Знаходяться в шкірі потові залози починають активніше працювати, а зі шкіри виходять токсини. Також під впливом обгортань значно посилюється дія застосовуваних засобів, націлених на підвищення пружності шкіри, додання їй подтянутости і боротьбу з целюлітом.
Косметологи застосовують для обгортань готові суміші промислового виробництва. Вони, як правило, створюються на основі глини, водоростей або морської солі. Купити їх можуть усі бажаючі, а не тільки фахівці-косметологи. Маски для обгортань продаються в аптеках, деяких магазинах і в інтернеті.
Крім того, маски можна створювати своїми руками. Їх готують з йогурту, меду, гірчиці або оцту, розведеного водою. Суміш можна доповнити декількома краплями цитрусових ефірних масел. Обертаючи тіло харчовою плівкою, що не перетягуйте стегна і живіт дуже туго. У середньому «прогрівання» необхідно проводити 30-60 хвилин - саме стільки потрібно для прогрівання під ковдрою з накладеною на тіло маскою.
Тривалість курсу обгортань
Курс обгортань для схуднення в косметологічних салонах зазвичай становить 5-7 сеансів (залежить від індивідуальних особливостей людини). Через півтора-два місяці після першого курсу рекомендується пройти другий. Курс домашніх обгортань повинен складатися приблизно з 10-15 сеансів, які слід проводити через день. Між курсами необхідно робити перерву півтора-два місяці.
Ефект від обгортань
- виведення токсинів і зайвої рідини з організму-
- очищення шкіри і стимуляція відновлювальних процесів-
- активізація обміну речовин і підвищення кровообігу-
- поліпшення пружності та еластичності шкіри, боротьба з целлюлітом-
- розслабляючий ефект-
- позбавлення від жиру на стегнах і животі.
Протипоказання
- гінекологічні захворювання-
- варикозне розширення вен-
- вагітність-
- онкологічні захворювання-
- захворювання серцево-судинної системи-
- підвищений артеріальний тиск-
- індивідуальна непереносимість складових маски-
- порушення функцій щитовидної залози (в цьому випадку заборонені обгортання, містять мед у своєму складі).