Ознаки стресу проявляються по-різному, і іноді абсолютно несподівано і в незвичайній формі. Зараз я вам розповім, як можна визначити, що ваш стан досягло своєї межі.
1. Блювота. Стрес як ознака тривоги може бути виражений блювотними позивами, що переходять у сам процес. Цей стан називають «симптомом циклічної блювоти» і його можна охарактеризувати тривалої блювотою і нудотою, які зазвичай з'являються в однаковий час. Справитися з цим станом допомагає відпочинок і вживання рідини (блювання викликає втрату електролітів). Вам треба заспокоїтися і спробувати позбутися причини стресу, наприклад, використовуючи медитацію ходіння.
2. Носова кровотеча. Думки фахівців з приводу того, чи провокують стресові стани кровотечі з носа, розділилися. Дані досліджень підтверджують, що виникнення стресових ситуацій викликають іноді кровотечі. Ймовірно, справа в різкому перепаді кров'яного тиску, який пов'язаний з напругою. Ретельно стежите за рівнем артеріального тиску і пийте чай каркаде. Причому бажано залишити стіни офісу, щоб його заварити. Уже цього буває достатньо для зменшення стресу.
3. Погіршення пам'яті. Помітивши раптом, що вам не вдається згадати подробиці важливої розмови, причина, найімовірніше, в стислому гіпокампі. Хронічний стрес може виникати при збільшенні рівня гормону стресу кортизолу, який відповідає за короткочасну пам'ять. Кращим способом впоратися зі стресом є повернення пам'яті, а поки це не сталося, треба записувати всю важливу інформацію і пробувати інші методи розвантаження головного мозку.
4. Посилена пітливість. Всі знають, що коли людина потрапляє в напружену ситуацію, у нього посилюється пітливість. Для вирішення цієї проблеми вдаються до йоги і медитацій. Існує захворювання під назвою гіпергідроз, що представляє собою посилене потовиділення, особливо на стопах і долонях. Якщо ви підозрюєте його наявність у себе, вам слід відвідати лікаря. Ймовірно, так ви допоможете не тільки собі, а а й оточуючим вас людям. Недавнє дослідження підтвердило, що за коштами стресовій пітливості організм людини посилає іншим людям особливі сигнали, через що вони теж починають відчувати напругу.