Стрес не дає людям бути щасливими. Розслаблення і планування допомагає його уникати.
Хочете бути щасливими - навчитеся придушувати свій стрес. До такого висновку прийшов психолог, професор Гарвардського університету, Роберт Епштейн, спираючись на результати свого дослідження.
Згідно з його теорією, відчуття щастя на 25% залежить від того, наскільки добре людина вміє справлятися зі стресом. Масштабне дослідження охопило жителів 30 країн, які повинні були оцінити запропоновані ним затвердження і власну спроможність.
Найбільш дієвим методом боротьби зі стресами стало планування. Побудова планів дій ламає плани можливих стресів.
В цілому люди рідко вміють боротися зі стресом. Ще одним ефективним способом управління стресами є розслаблення. Медитація, йога, дихальні техніки - все це створює імунітет від стресу.