В останні роки слово «стрес» міцно увійшло в наш побут. Напевно, кожен на собі відчуває раптову емоційну бурю, після якої довго приходиш в нормальний стан. І якщо кожен раз після такої бурі пити заспокійливі ліки, можна впасти в стійку залежність від них. Я хочу поділитися засобом, якому мене навчили і яке діє дуже добре.
Отже, як тільки ви починаєте «виходити з себе», швиденько підніміть руки вгору, а потім різко упустите їх на коліна. Зробіть так кілька разів, і все пройде, вам більше не захочеться попусту нервувати і хвилюватися.
Цьому є наукове пояснення: під впливом стресу люди піднімають плечі і напружують передпліччя. В результаті дихання стає поверхневим, що збільшує викид гормону стресу в кров. Піднявши руки, ми провокуємо глибокий вдих і видих, при цьому кров насичується киснем, і напруга йде. Такий рух з користю для здоров'я можна повторювати кожні 15 хвилин. Спробуйте!