У вас сидяча робота? Ви - часта відвідувачка магазинів і вже без вантажу покупок ніколи звідти не йдете? Дотримуючись наших порад, ви напевно зможете уникнути ряду «спинних» проблем, а пропоноване вправа допоможе знімати напругу м'язів спини прямо на робочому місці.
Такий тендітний хребетCпінние болю: фактори ризикуЯк уникнути перевантаження спини?Активний відпочинок для вашої спини
Такий тендітний хребет
З тих пір як людина встала на ноги і став «прямоходящим», пройшли мільйони років. Однак процес випрямлення не пройшов безслідно. Незважаючи на те, що весь опорно-руховий апарат був трансформований з урахуванням збільшення вертикального навантаження, хребет все одно залишається найбільш «больовий» частиною всього скелета.
У жінок такі болі виникають набагато частіше, і причина цього «подарунка» прихована в анатомічній особливості будови хребетного стовпа. У прекрасної половини людства більше виражений поперековий прогин, що в сукупності з недостатньо розвиненим м'язовим корсетом і є тією головною передумовою для больових відчуттів.
Спинні болі: фактори ризику
Імовірність появи дискомфорту в спині збільшується якщо:
у вас сидяча робота, і ви протягом усього дня зливаєтеся воєдино зі своїм робочим місцем (тобто кріслом),ви часто ходите в магазини і на ринки і потім, природно, несете важкі сумки, результатом чого згодом стає гостра або ниючий біль у спині.