Дві смужки на тесті ділять життя на «до» і «після». Зрозуміло, другу частину, яка «після», ми намагаємося зробити максимально корисною для свого здоров'я і майбутньої дитини. Однак безмірне старанність може завдати шкоди, адже все добре, тільки коли воно в міру.
Перша помилка: майбутня мама повинна їсти за двох
Зрозуміло, жінці в період вагітності треба добре їсти, і з цим не посперечається жоден лікар. І запам'ятайте одну елементарну істину: перед тим, як покласти шматок в рот, подумайте, це правда краще, ніж ви можете нагодувати малюка? Але не забувайте, що дитина в животі ніяк не потребує тих ж 2000 калоріях, як і доросла людина. Тому подвійні обіди і потрійні вечері (якщо хочеться, значить організм цього потребує) можуть привести тільки до проблем з вагою, а зловживання солоним і солодким викликає набряки.
Також не треба себе балувати зимовими помідорами, полуницею і всілякої несезонного екзотикою. Ці дари природи сповнені хімії, а вітамінів в них майже немає.
Ще однією помилкою в раціоні харчування є надмірна кількість молочної продукції. При всій своїй корисності щоденна передозування надає серйозну навантаження на нирки, які і без того працюють посилено. Вибираючи продукти, збагачені кальцієм, не додавайте в список м'які сорти сирів, такі як камамбер, рокфор, брі та фета, так як вони можуть містити такі бактерії, як лістерія. Захворювання, яке вони іноді викликають, для малюка дуже небажано. Тверді сири можна їсти, скільки хочеться. Причому краще не з хлібом, а з овочами або фруктами.
Друга помилка: треба ретельно вивчати всю інформацію і запобігати всі ризики
Перед популяризацією інтернету майбутні мами жили набагато спокійніше. Фахівці в жіночій консультації і спеціальні журнали були перевіреними джерелами доступної інформації. Сьогодні ж інтернет сповнений страшилок про загрози переривання вагітності та можливих патологій, про халатність лікарів, підроблених ліках, помилках при аналізах і т.д. Все це діє дуже негативно на нестійку психіку вагітних жінок. Результатом стають десятки аналізів, безсонні ночі, сльози, страх і недовіру до медиків і всьому світу в цілому.
Не меншу небезпеку становлять і різні форуми, де обговорюються способи лікування та діагностики. Вага почав збільшуватися? Справа в набряках, купи збір №150 і починай його прийом! Молочниця? Не переживай, пройде сама: спринцюйтеся кефіром і содою. Порадниця при цьому нічим не ризикує, а от та, яка прислухається до цих порад, потрапляє в менш вигідну ситуацію. Набагато безпечніше і надійніше все ж змінити лікаря, якщо ви йому не довіряєте, ніж проводити експерименти, займаючись самолікуванням.
Третя помилка: замість чаю і кави слід пити трав'яні чаї
Далеко не кожна трава приносить однакову користь. Чим сильніше вона діє на організм, тим обережніше треба її використовувати. Особливо це стосується аптечних зборів, а не популярних фіточаїв ромашки, м'яти або гібіскуса. Фітотерапевти радять не пити відвари на основі материнки, петрушки, листя малини, ялівцю і барбарису, так як вони можуть викликати скорочення матки. Категорично заборонені чистотіл, полин і пижмо.
До речі, чашка неміцного чаю або кави з молоком один раз в день не завдадуть шкоди.
Четверта помилка: треба себе берегти
До метро - на таксі, на другий поверх - на ліфті, в гості до подруги - через пару років, зараз спокій потрібен! Волосся не підстригати (прикмета погана), в кінотеатр не ходити (раптом сусід кашляти або чхати почне), у громадському транспорті не їздити (раптом у тисняві хтось штовхне), від спорту відмовитися, від сексу тим більше. Всі ці заходи (не рахуючи міфічної стрижки) слід дотримуватися лише за приписами медика у разі істотної загрози вагітності. В інших випадках вагітність далеко не захворювання, яке вимагає ув'язнення в квартирі. Навпаки, все це погано позначається на самопочутті та настрої. А позитивні емоції майбутнім матерям необхідні не менш ніж повноцінний відпочинок і вітаміни.
П'ята помилка: побільше спорту
Чудова фізична форма з міцними м'язами - запорука легких пологів? Тільки в тому випадку, якщо вправи відносяться до списку дозволених. Навіть на ранніх термінах заборонені вправи зі стрибками (аеробіка) або вібрацією (белліданс), велотренажер і хитання преса, підйом гантелей вагою більше 1 кг і, зрозуміло, травмонебезпечний спорт типу ковзанів, лиж і роликів. Оптимальним варіантом вважається спеціальна гімнастика або йога для вагітних, а також плавання, яке корисне навіть на великому терміні, і прогулянки на повітрі.
Шоста помилка: очікування любові і захоплення від оточуючих
Вагітність - це казка, диво і просто неймовірна подія, насамперед, для вас і всіх близьких. Однак не розраховуйте, що приятельки, начальство, колеги, водії на дорогах і продавці в магазинах стануть розділяти ваш захват, пропускати вас в черзі і поступатися місця, вітати, розчулюватися вашим виглядом і задавати різні питання. Завищені вимоги до всіх оточуючих нерідко стають причиною сліз і переживання: як вони сміють, ці черстві і жорстокі люди ?! Ви адже в цей період така сприйнятлива!
Ні, багато людей далеко не безсердечні егоїсти. Справа в тому, що у всіх них є свої переживання й проблеми. Однак найчастіше вони навіть не здогадуються, що вам в даний момент тісно, душно, сумно і хочеться чогось солоненького. Кращим способом збереження нервової системи є дотримання принципу: потрібна допомога - попросіть про неї, і не чекайте, поки навколишні здогадаються самі.