Я переніс гострий тромбоз вен нижніх кінцівок (після первинного тромбозу порожнистої вени правої гомілки). Якщо після першого захворювання було лише обмеження в піднятті важких, то після другого випадку венозний кровообіг в двох нижніх кінцівках було сильно порушено, та й вени виявилися затромбовані.
Поступово я вибрався з важкого стану і зараз в змозі ходити без особливої напруги, але коли піднімаюся по сходах, настає задишка і потрібен відпочинок. Працюю на садовій ділянці, іноді даючи відпочинок ногам і не піднімаючи вантажів більше 20 кг. Весь час приймаю препарати, що перешкоджають згортанню крові. Прбовал кілька аптечних засобів, але вони не допомогли. Які вправи допомагають у моєму випадку?
Відповідає інструктор йоги Володимир КАРПІНСЬКИЙ:
- При захворюваннях вен нижніх кінцівок може допомогти, наприклад, проста вправа, яка рекомендує академік А. А. Микулин - підйом на шкарпетки і різке опускання на п'яти. Для судин і капілярів також корисно водолікування по Себастьяну Кнейпу - обливання холодною водою і холодні обгортання.
За уявленнями йогів, багато важливих судини і центри, від яких залежить кровопостачання ніг, знаходяться в області стегон і тазу, хоча хвороба і проявляється в литках і стопах. Тому можуть виявитися корисними такі вправи, в яких напружуються і розтягуються стегна і сідниці.
Навіть якщо хвороба проявляється в судинах ніг, має сенс звернути увагу на зміцнення всієї серцево-судинної системи. Тут допоможуть будь профілактичні заходи. Один з кращих комплексів вправ для цього - гімнастика «Око відродження», але поступово потрібно дійти до 21 повторення кожної вправи, крім шостого, яке досить робити 3 рази