Важка атлетика - піднімання штанги, гир - типове силова вправа, розвиває головним чином м'язову силу, швидкість силових рухів і здатність до багаторазових їх повторенням (силову витривалість). Важкоатлети відрізняються особливо розвиненою мускулатурою. У тренування важкоатлетів обов'язково входять загальнорозвиваючі вправи (гімнастика, біг і ін.). Однак через одноманітності спеціальних вправ важка атлетика недостатньо розвиває загальну координацію рухів (спритність), рухливість і фізичну витривалість. Для важкої атлетики характерне явище натуживания (див. Вище - Боротьба). Важка атлетика - спорт для молодих. Заняття юнаків проводяться за особливою програмою, починати їх раніше 13- 14 років не рекомендується.