ЗМІ досить широко висвітлюють проблему зневоднення, як йому запобігти, як від нього оговтатися, але мало хто знає про гіпергідратації, симптоми якої схожі на інтоксикацію і можуть призвести до коми і навіть смерті.
Нещодавно агентством Ассошіейтед Прес був оприлюднений випадок смерті п'ятирічної дівчинки в Теннессі. Дитину змусили за дві години випити 2,5 літра води і виноградного соку. Це призвело до набряку мозку, так що навіть лікарі не змогли зменшити внутрішньочерепний тиск, щоб врятувати дитя.
Водна інтоксикація по-науковому називається гіпонатріємія. Вона може виникнути при дефіциті електролітів в організмі. Спровокувати отруєння водою можуть: рясне потовиділення без надходження всередину іонів натрію, нездатність виводити воду з організму через хворобу і вживання великої кількості води за короткий проміжок часу.
До групи ризику потрапляють марафонці. Було проведено дослідження групи бігунів, що фінішували в Бостонському марафоні в 2002 році. 13% спортсменів мали надмірно низькі рівні натрію в крові, і 0,6% - були на критичному рівні. Досвідчені марафонці в цілях профілактики приймають розчини електролітів для балансу водного обміну.
Симптоми інтоксикації водою схожі на алкогольне отруєння. Можуть з'явитися головний біль, зміни психічного стану, нудота, блювання, судоми.
Поки немає ніяких норм прийому електролітів, все залежить від ваги, зросту та індивідуальних особливостей людини.