Наш організм, на думку вчених, відгукується на найменшу турботу про нього. Так у відповідь навіть на нерегулярні фізичні вправи в ДНК відбуваються зміни для активної боротьби з накопиченнями жиру і цукровим діабетом 2 типу.
Це позитивна новина для тих, хто вважає, що через відсутність часу важко підтримувати своє здоров'я. Ефективними є піші прогулянки, підйом по сходах і навіть походи по магазинах.
Ми знаємо, що ДНК неможливо змінити. Але завдяки дослідженням епігенетики, стало відомо, що експресія генів може бути змінена за допомогою процесу, відомого як метилювання ДНК. В результаті гени можуть перемикатися або вимикатися.
Дослідження проводилися в Лундському університеті на півдні Швеції. Були запрошені повні здорові чоловіки у віці близько 35 років. Раніше вони не займалися фізичними вправами, але в експерименті повинні були відвідувати спортзал 3 рази на тиждень протягом 6 місяців.
Фактично, до кінця експерименту відвідування занять у середньому склали 1,8 раз на тиждень. Аналіз показав, епігенетичні зміни в 7000 генах чоловіків. Для цього використовувалася технологія, що дозволяє аналізувати 480000 позицій генома. Дослідники також спостерігали за метилированием генів, пов'язаних з цукровим діабетом 2 типу та ожирінням. У них були виявлені зміни.
Таким чином, фізична активність зачіпає глибинні механізми регулювання ваги тіла і зниження ризику цукрового діабету.