Звичний цикл дихання, який сформувався у нас, відображає те, як саме ми живемо. Давайте досліджуємо своє дихання і те, які воно приховує особистісні особливості.
Ні, мабуть, людини, у якої не був би порушений природний біологічний дихальний цикл. Дихання має нерозривний зв'язок з почуттями людини. Даний зв'язок відбивається в багатьох приповідках.
«Дихайте глибше, адже ви схвильовані» - уповільнення і поглиблення дихання заспокоює. «Видихни в кінці кінців» - означає «розслабся», так як напружуючись, ми стримуємо дихання. «Затамувавши подих» - коли людина відчуває страх, його дихання завмирає.
Ідеальне природне дихання може бути тільки у тієї людини, яка ніколи не пригнічує власні почуття. А таких людей в світі немає, так як діючі в суспільстві закони, так чи інакше, змушують нас стримувати свої емоції. Рано чи пізно дитина дізнається про заборони: не завжди можна виражати виникають емоції та бажання - кусатися, кричати, брати те, що хочеться.
Однак психологічний і тілесне має тісний зв'язок в людині. Все, що відбувається з нашими почуттями відразу ж відображається в нашому тілі. Коли почуття стримуються - дихання затискається. Обмеження емоційної сфери людини діляться на 2 типу.
Заборона на вираження почуттів
Наприклад, вам не сподобався ваш новий знайомий, але ви не наважуєтеся чесно плюнути йому в обличчя, а просто ввічливо посміхаєтеся: «Приємно було познайомитися ...» У даному випадку дихання затискається, але лише на мить, поки вам потрібно приховати особисту неприязнь. Прощаючись із людиною - почуття знову змінюються і дихання вивільняється. На психологічні особливості людини це не впливає.
Припустимо, що ви постійно потрапляєте в обтяжливу для вас ситуацію, і не можете цього уникнути. Наприклад, ви співробітник відділу претензій і щодня стикаєтеся з агресією і хамством клієнтів, однак самі повинні при цьому бути ввічливими. Ваше обгрунтоване обурення не знаходить виходу (якщо хтось із колег допустив помилку, то причому тут ви?), А для цього потрібно дихати трохи поверхово. Якщо ви часто потрапляєте в подібні ситуації, то це напевно увійде в звичку. Поверхневе дихання відбувається шляхом певного м'язового напруги, яка переростає в хронічне. Внаслідок цього починають стримуватися і інші почуття. Тобто спочатку вони впливають на дихання, а потім дихання починає впливати на почуття. Людина стає більш стриманим, сухим і втрачає спонтанність. Це часта проблема юристів і шкільних вчителів, які повинні «зберігати обличчя».
Табу на те, щоб просто відчувати
Мова йде навіть не про висловлення почуттів. Обмеження глибокого психологічного рівня, яке не допускає емоції до їх розпізнавання. Психологи називають це «механізмом придушення». Адже не можна гніватися на своїх близьких: «Не можна злитися на свою маму, так як вона бажає тільки добра», «Не можна сперечатися з татом, так як він завжди правий» і т.д. В одних сім'ях діти змушені боротися з тривогою, а в інших з сумом і образою. Це впливає на формування психологічних особливостей особистості і певного циклу дихання.
Пропонуємо вам звернути увагу і визначити, як ви дихаєте.
Для цього потрібно сісти і посидіти кілька хвилин, почекавши, поки дихання стане спокійним. Потім необхідно прислухатися до дихання і відповісти на ці питання:
1. Що довше - видих або вдих?
2. Чим ви більше дихайте - грудьми або животом?
3. Чи є паузи в диханні? Де вони?
1. Співвідношення вдиху і видиху визначає стан обміну зі світом
У нормальному, природному диханні вдих і видих приблизно однакові. У відносинах зі світом в такому випадку теж панує гармонія: такі люди легко беруть і легко віддають.
Однак якщо видих у вас значно переважає, то ви «щедра душа». З радістю дбаєте про інших людей, опікуєтеся і часто займаєте батьківську позицію навіть щодо ровесників. Зазвичай такі люди вибирають професії «помічників»: лікар, психолог, соціальний працівник. Ймовірно, вам подобається готувати і запрошувати гостей. А з поїздок ви привозите всім знайомим подарунки, але на сувенірах для себе економите. Вас вважають хорошим другом і доброю людиною. Однак ви не любите просити допомоги, дозволяти проявляти про себе турботу і приймати подарунки. На жаль, це руйнує баланс у відносинах. Тому що коли людина мало бере і при цьому багато дає, протилежна сторона починає ніяковіти і відчуває себе тунеядцем. У одних людей це викликає незручність, а інші можуть використовувати це!
А от у людини. Має явне переважання вдиху, проблема протилежна: він бере багато, але віддає з небажанням. Таких людей зазвичай вважають «замкнутими» і «жадібними». Їх захопленням зазвичай є шопінг і колекціонування, тобто щось пов'язане з накопиченням і придбанням. Їм непросто відкривати свою душу, і всі свої переживання вони зазвичай зберігають у собі. Їх девізом є наступні слова: «Мій дім - моя фортеця». Вони вміють ставити цілі перед собою і досягати їх, чого б це їм не коштувало. Ці якості дуже корисні при «жорсткої» конкуренції, так що люди з таким складом характеру можуть стати успішними в політиці та веденні бізнесу. Однак якщо вони не навчаться віддавати і не створять баланс у відносинах з навколишнім світом, вони можуть стати зовсім самотніми.
2. Переважаюча цикл дихання
В ідеалі всі ми дихаємо і животом, і грудьми. Уявлення про те, що жінки дихають грудьми, а чоловіки животом - справжнісінький міф. Тільки коли порушується природне дихання, починає переважати брюшное або грудне дихання.
Переважання дихання животом вказує на сильну напругу в грудній клітці - м'язи так спазмовані, що не дозволяють грудей безперешкодно дихати. Це говорить про звичку приховувати свої почуття і не давати їм вийти назовні. Такі люди зазвичай орієнтовані на практичну частину життя і їх не можна вважати романтиками. Для них важливі надійність і стабільність. Навряд чи такі люди виявляються імпульсивність. Набагато важливіше чіткий план, ніж експромт. Оточуючі вважають таких людей розсудливими і спокійними, однак зовнішня стриманість може приховувати сильні почуття. Що можна порекомендувати в цьому випадку? Потрібно просто прислухатися не тільки до голосу розуму, а й до власного серця.
Коли переважає грудне дихання, психологічний портрет такої людини буде абсолютно протилежним: вразливість, імпульсивність, схильність до сентиментальності. Підвищена чутливість стає причиною сприйнятливості до творчості та мистецтва. Однак навіть таким людям не вистачає практичності, і в життєвих справах вони губляться, а побут взагалі сприймається, як щось «приземлене і низьке».
3. У природному циклі дихання майже немає пауз, тому помітні перебої в спокійному диханні не нормальні
Тривала пауза перед вдихом вказує на нерішучість і невпевненість у собі, сором'язливість і боязкість. Такі люди намагаються ніяк не виділятися. Увага їх обтяжує, а в нестандартних ситуаціях і нових компаніях вони губляться, так що намагаються цього уникати. З одного боку, це розвиває тактовність, ввічливість і скромність, а з іншого заважає самореалізації, а страх припуститися помилки не дає рухатися вперед.
Пауза перед видихом виникає у людей, яким важко «відпускати»: розлучатися з речами, людьми або ситуаціями. Вони намагаються триматися за минуле. Такі люди боятися виявитися покинутими. Однак ці якості формують хороших співробітників і відданих друзів, яким можна повністю довіритися, так як вони передбачувані і стабільні.