Мою проблему не можна назвати хворобою, але вона мені дуже заважає жити: я злегка заїкаюся, особливо якщо хвилююся. Чи можу я самостійно щось робити, щоб позбутися від заїкання або зробити його менш помітним?
Якщо ви заїкаєтеся, то спробуйте виконувати наступну вправу.
Візьміть який-небудь текст і почніть його читати вголос за такою методикою: плавний вдих, невелика затримка дихання, плавний видих суть методики в тому, що ви починаєте говорити тільки після того, як почався видих, ви говорите тільки на видиху, з посмішкою, не поспішаючи, не напружуючись. Як тільки відчуєте, що видихнули майже все повітря, замовкаєте, робите невелику затримку дихання, потім - вдих і знову починаєте говорити тільки з початком наступного видиху, так само не поспішаючи, вільно, з радістю і легкою посмішкою, почуттям впевненості і спокою.
Для досягнення повного успіху у відновленні нормальної мови штучно викликайте в душі почуття доброти до людей, якщо воно не виникає саме по собі, поки це не стане вашим звичним чувством- намагайтеся завжди перебувати в цьому стані. Говоріть завжди з посмішкою.